Archiwum artykułów

Trening z wykorzystaniem ściany. Propozycje ćwiczeń trenerki Kasi Bigos Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat? Ula Chincz: siwych włosów nie zamierzam się wstydzić i nie zamierzam ich przykrywać! Blizny na nogach, brzuchu, klatce piersiowej i rękach. Kobiety na Instagramie pokazują, że nie ma się czego wstydzić i dumnie pokazują blizny na plaży! Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata? Królowa Jordanii Rania al-Abd Allah: kobieta powinna iść obok swego męża, a nie trzy kroki za nim Ćwiczysz i czujesz ból? Koniecznie przerwij ćwiczenia. Nieleczona kontuzja jest niebezpieczna! Nawilżaj, masuj, chroń przed słońcem! Czy wiesz jak dbać o piersi? Sprawdź, co radzą dermatolożki „Znam wielu pacjentów, którzy trwale pozbyli się bólów migrenowych dzięki zabiegom akupunktury” – mówi Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka „Dobre karmienie jest sposobem okazywania sobie szacunku” – mówi Agata Ziemnicka, założycielka fundacji Kobiety bez diety „Nam atopikom łatwiej jest walczyć i akceptować siebie, jak widzimy, że ludzie nie traktują nas inaczej”. Jesteś atopikiem? Sprawdź, na co musisz uważać Jeśli łykasz antybiotyk, to tylko razem z probiotykiem. Farmaceutka Zofia Winczewska wyjaśnia, dlaczego to takie ważne „A ja mówię Ewie – FUCK OFF”. Blogerka bodypositive odpowiada Ewie Chodakowskiej Chcesz przejść na dietę? Sprawdź, jakie badania powinnaś wykonać, zanim zaczniesz się odchudzać Zobacz pierwszą kampanię maszynek do golenia, która pokazuje włosy łonowe. „Kocham to!” – piszą kobiety z całego świata Katarzyna Bosacka: jestem dumna z moich zmarszczek, bo ciężko sobie na nie zapracowałam Sernik na zimno z borówkami Zdrowe gofry z sezonowymi owocami. Smakują lepiej niż tradycyjne Czy antybiotyk obniża odporność dziecka? Wyjaśnia lekarka Joanna Matysiak „Podnieść piersi? Ale dla kogo? Mi się podoba i tylko to się liczy” – pisze piosenkarka Tanerélle na Twitterze Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów „Przez uwarunkowania kulturowe, społeczne i religijne kobiety zgwałcone przez męża często nie wiedzą, że są ofiarami przestępstwa” – mówią Kamila Ferenc i Adam Kuczyński z Fundacji Przeciw Kulturze Gwałtu Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości „Nie obiecujemy niczego ponad miarę, ale rzetelnie podchodzimy do pielęgnacji”. Kwestionariusz urodowy: Uzdrovisco Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem Wykorzystaj lato w pełni. Bób, kasza, awokado – recepta na sytą letnią sałatkę Od 8 do 17 tysięcy sztuk. Tyle każda z nas zużywa średnio w ciągu całego życia podpasek i tamponów. Warto więc zwracać uwagę na ich skład Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps Nieoczywiste momenty, w których może nam spaść cukier. Nie chodzi tylko o alkohol Czy wiesz, jakie badania powinnaś wykonać na czczo? Skorzystaj ze ściągi! „Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk Niebezpieczne związki. Warzywa i zioła, których nie należy łączyć ze słońcem. Wyjaśnia dietetyczka Maja Hyży pokazała dużą bliznę i napisała mądre słowa o miłości do swojego ciała. „Jestem z niego dumna, jakie nie jest, ale jest moje” „To sama natura! PRF otrzymujemy z krwi własnej pacjenta”. To ona pomaga w gojeniu się ran. Czym jest PRF, wyjaśnia dentystka Małgorzata Andrzejewska „Skóra jest bezpośrednim odbiorcą stresu. Stres może też pogorszyć łuszczycę, trądzik różowaty i wypryski”. Dermatolożka o wpływie stresu na skórę Wybierz się do lasu po jagody i przygotuj z nich pyszne tartaletki „Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować? – pyta (i odpowiada!) Monika Ciesielska, dietetyczka Wiesz, jakiej ochrony słonecznej używać na promieniowanie UVA, a jakiej na UVB? I co to jest to PPD? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny „Liść damiany łagodnie uspokaja, poprawia nastrój, działa przeciwlękowo, a to się przekłada również na wzmocnienie popędu seksualnego” Podwyższony cholesterol? Włącz do diety te rośliny! „Tak zwane „środowisko” feministyczne niesłusznie upatruje w nas konkurencję. A feminizm w Polsce potrzebuje pluralizmu” – mówią Agata Maciejewska i Kasia von Alexandrowitsch, założycielki „Dziewuchy Dziewuchom” Pannukakku – fiński pieczony naleśnik z borówkami. Można go jeść na ciepło i na zimno Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć! 10 nietypowych sygnałów problemu z jelitami „Ma zbawienne działanie w łagodzeniu objawów PMS, takich jak: rozdrażnienie, zmiany nastroju czy bóle w okolicach brzucha oraz piersi”. Niepokalanek mnisi i jego pieprzna moc Mycie rąk to zabieg higieniczny, który zabezpiecza nas przed wieloma chorobami Czy wegetarianie żyją dłużej? Halsey z niewydepilowanymi pachami na okładce muzycznego czasopisma. „Jesteśmy z ciebie dumni” – piszą fani Masz zmarszczki? Pokochaj je! Te kobiety już to zrobiły i chwalą się zmarszczkami na Instagramie Wegański biszkopt nadziany porzeczkami Meryl Streep: kiedy skończyłam czterdzieści lat, dostałam trzy oferty zagrania czarownicy Sezon pylenia traw w pełni. Co zrobić, by objawy alergii były mniejsze? Paulina Kitlas: kluczem jest docenienie tego, co kobiece, a to oznacza kompletne przewartościowanie i przebudowanie systemu Złapałaś kleszcza? Sprawdź, jakie niebezpieczne choroby może przenosić Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm? Tortilla z bobem i awokado 10 kroków Kasi Bigos do bycia fit „Jestem chuda. Nie znoszę tego słowa, tak jak przez większość życia nie akceptowałam, że taka jestem”. Joanna Osyda szczerze o swojej wadze Shinrin yoku. Japońska kąpiel, która koi człowieka Sandra Kubicka o swojej chorobie: Dzisiaj mijają 2 miesiące odkąd dowiedziałam się, że mam PCOS. Efekty? Da się? DA SIĘ! Czy stres ma wpływ na alergię? Odebrali milion dwieście tysięcy połączeń. Wielu młodych ludzi uratowali przed samobójstwem. Teraz sami liczą na pomoc Jak powstają rozstępy? Dostałyśmy je od tygrysicy! Zobacz świetną animację Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami! Dzielisz albo kruszysz tabletki? Nie wszystkie wolno! Farmaceutka Anna Wyrwas tłumaczy, dlaczego to takie ważne Twoje dziecko lubi bawić się nad wodą? Uważaj! „Utopić się można w talerzu zupy!” – przypomina lekarka Marta Bik-Tavares „Odłącz się”, nie wszystko jest online. Mądra kampania we wrocławskim MPK Babska solidarność istnieje! Zobacz profile na Instagramie, które przeczą teorii, że kobiety się nie wspierają „Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać Czarny bez – sprawdź jakie pyszne rzeczy możesz z niego zrobić Pierwsza transpłciowa, niepełnosprawna modelka z porażeniem mózgowym na wybiegu. Kolejny przełom w świecie mody! Czym (i dla kogo) jest NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna? Dietetyczka wyjaśnia „Od tego, czy twoje dziecko zdobędzie czerwony pasek na świadectwie, nie będzie zależeć, czy będzie szczęśliwe i czy znajdzie pracę” „Makijaż jest główną przyczyną trądziku lub problemów skórnych u ponad 30 proc. moich pacjentek”. Kosmetolożka o wpływie makijażu na naszą skórę „Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy Przeziębienie od klimatyzacji. Jak się przed nim uchronić? „Kobieta może być silna, dzika i nieokrzesana”. Kaja Szulczewska, założycielka „Ciałopozytyw” i jej definicja kobiecości w nowym cyklu HZ: „Kobiecość to dla mnie…” Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to… Bruschetta z brzoskwiniami Jak bezpiecznie i skutecznie się odchudzać, gdy masz 20, 30, 40 lat? Ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Propozycje trenerki Kasi Bigos Wirus opryszczki, którego mamy prawie wszyscy. Wiesz o nim wszystko? Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy? Co służy kręgosłupowi w podróży? Zapytaliśmy fizjoterapeutę Piotra Turskiego „Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu Mrożone batony z malinami „Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka Czy wiesz jak przechowywać żywność w lodówce? Wiele osób ma z tym problem. Kinga Paruzel postanowiła to zmienić! Pyszna ryba po grecku – przepis na lekką rybę bez smażenia „Bardzo wysokie temperatury nie wpływają korzystnie na gojenie” – mówi dr Małgorzata Andrzejewska. Co jednak, jeśli koniecznie musimy wyrwać zęba, a na dworze upał? „Przecież wiadomo, że gruba dziewucha nie może mieć przystojnego faceta. A jak ma, to na bank jest feedersem!” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size Co najlepiej nawadnia? Będziesz zaskoczona! Wcale nie chodzi o wodę… Twoja przyjaciółka ma endometriozę. Pewnie bardzo cierpi. Zobacz, jak możesz jej pomóc Najczęstsze błędy żywieniowe wg trenerki Kasi Bigos Jesteś młodą matką i często zarażasz się od swojego dziecka? Sprawdź, jak tego uniknąć Ratując komuś życie, możesz uratować także swoje. Nieszablonowe spojrzenie na aktywność fizyczną w spocie „Nieważne, jak zaczął się twój sport” Dalej upał! Czy można przedawkować słońce? „Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska Opalona ale niezdrowa skóra, czyli jak promieniowanie UV wpływa na starzenie się komórek Po co urozmaicać dietę? Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40? Sałatka z pomidorów z melasą z granatów „Zaniedbana skóra głowy latem to wypadanie włosów jesienią”. Trycholożka radzi, jak dbać o włosy Za walkę z PMSem wzięli się giganci czyli o kobiecym okresie w nowym programie „Pogromcy medycznych mitów”. TVN wie, jak robić mądrą rozrywkę „Nie bądź chamem”. Janusz Chabior kontra internetowi „Janusze promocji”. Zobacz kolejny świetny spot kampanii OLX Pomaganie jest zdrowe! „Dzisiaj uświadamiam kobiety, że mogą o siebie dbać, ale żeby robiły to z głową, bo jeśli tylko odłożą ją na półkę, a w zamian wybiorą ciało, to już po nich”. Rozmawiamy z Martą Kieniuk-Mędrala o zaburzeniach odżywiania Kisiel brzoskwiniowy z ksylitolem. Idealny na letnie wieczory Uwielbiasz słodycze? Przyda ci się krótki poradnik dla słodyczoholików Pieczone brzoskwinie z marcepanem. Doskonałe na upały Bruschetta z bobem i suszonymi pomidorami. Idealna przekąska na letni wieczór Jak stres wpływa na twoje ciało? Jak długo można brać tabletki na ból? Czym ich nie popijać? Zobacz 10 zasad bezpiecznego stosowania leków przeciwbólowych 5 pytań do fotografki Agaty Wrońskiej o sesję WIMIN Wegański jaglany sernik z malinami „W dniu swoich urodzin dowiedziałam się, że mam cukrzycę. Dostałam przepiękny prezent w postaci skierowania do natychmiastowego stawienia się w szpitalu” – mówi Sandra Kaczmarska, młoda diabetyczka typu 1 Soja i mięso w diecie zwiększają ryzyko raka? Odpowiada lekarka Magdalena Jutrzenka Biegasz? Sprawdź, jak to robić, aby nie ucierpiały twoje stawy Idealny na upał: koktajl brzoskwiniowy HZ testuje naturalne kosmetyki: „beBio – bądź dla siebie dobra” Ewy Chodakowskiej Zdrowe lody na patyku Zdrowe pary na talerzu. Zobacz, co korzystnie jest łączyć w swoim menu Rozważasz rzucenie palenia? Efekty i korzyści po zerwaniu z nałogiem Użalasz się nad sobą? Robisz sobie krzywdę… Domowy trening z hantlami. Skutecznie wymodelujesz i wyrzeźbisz sylwetkę Czas na desery w zimnej odsłonie. Wegański sernik na zimno z owocami to idealna propozycja na upalny dzień 10 rzeczy w twoim domu, które czyścisz źle, za rzadko lub wcale 5 superfoods, których możesz nie znać „Ta dziewczyna nazywa się Justyna Nagłowska. Nie narzeczona Szyca, nie partnerka aktora i nie kobieta swojego mężczyzny”. Borys Szyc ostro o postrzeganiu kobiet Nike prezentuje manekiny w większych rozmiarach, promując różnorodoność. Co na to kobiety? Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać? „Słowo „cipka” nie może niektórym osobom przejść przez gardło” – mówią Paulina Klepacz i Aleksandra Nowak, autorki „CIPKOnotesu” Wyczerpanie cieplne czy udar słoneczny? Wyjaśnia lek. Michał Sutkowski Kobiety też mają jabłko Adama! Poznaj 5 fascynujących faktów dotyczących kobiecego ciała Stretching na rozgrzewkę. Czy rozciąganie się przed treningiem jest właściwe? Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert Lody zamiast… śniadania! Pogoda dopisuje, więc czemu nie Masz kiepski nastrój? Podpowiadamy, co możesz zrobić, aby szybko polepszyć samopoczucie Mrożone tartaletki z awokado Co powoduje niedobór krzemu? Jak uzupełnić ten pierwiastek z dietą? Trening w parze – propozycja ćwiczeń „Ruszaj się tak, jak robiły to nasze babcie”. O czym należy pamiętać przy insulinooporności, pisze dietetyk Kamila Urbaniak Co najbardziej szkodzi oczom? Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna Wegański krem sezamowy z owocami lata 5 sprawdzonych sposobów na udany lot samolotem Maseczka, peeling ani make-up nie pomagają? O tym, jak sen wpływa na wygląd naszej skóry, pisze dermatolożka Katarzyna Szmigiel LDH – jakie są normy badania i co oznacza wysoki poziom? Zestaw ćwiczeń trenerki Kasi Bigos na super core „Na górze róże, na dole trup. Do ceny dopów, wliczą ci grób”. Na ulicach Poznania ruszyła kontrowersyjna kampania Metabolizm – czym właściwie jest i co na niego wpływa? Czy umiesz zmywać naczynia? Dowiedz się, jak uczynić z tej banalnej czynności ciekawe wydarzenie Zajady – jak je leczyć domowymi sposobami? Gdzie trenować zamiast siłowni? Paulina Kitlas: nie ma powodu, by nie uważać grubych ciał za piękne „Nie mamy jaj, ale wiemy, jak grać w piłkę nożną”. Zobacz mocny spot, pokazujący jak lekceważone są kobiety grające w piłkę nożną Stopy w dobrych rękach. O to, jak o nie dbać, pytamy fizjoterapeutę Dlaczego nie warto się przejadać? I nie chodzi o kilogramy! Pokochaj kiszonki! W nagrodę dostaniesz naturalny probiotyk Trenując, pamiętaj o rozgrzewce Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy 6 pułapek wakacji all inclusive. Nie daj się zwieść małym pokusom, bo one rujnują twój całoroczny wysiłek Bób, ciecierzyca i fasola – strączkowy pochód zdrowia Aeropress – zdrowa metoda parzenia kawy. Doskonale sprawdzi się i w domu, i w plenerze! Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała. Kasia Bem podpowiada, jak się za to zabrać Parodiują gwiazdy, modelki i celebrytów. Zobacz najlepszych Instagramerów, których warto obserwować Pieczona młoda kapusta z sosem curry. W takiej wersji smakuje obłędnie! Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą Brené Brown: Odwagi! Wyjdź na scenę i nie wstydź się być wrażliwa. Nawet jak przegrasz, to wygrasz