„Karmię piersią, jem zdrowo”. Książka, którą powinna przeczytać każda świeżo upieczona mama!

Autorki Magdalena Czyrynda-Koleda oraz Monika Stromkie-Złomaniec to mamy oraz dietetyczki z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Wspólnie prowadzą poradnię oraz blog „Z kaloriami na pieńku”. ,,Karmię piersią, jem zdrowo. Poradnik dietetyczny w laktacji” to pierwsza w Polsce książka, która profesjonalnie i szeroko omawia temat żywienia zarówno matki, jak i dziecka w czasie laktacji.  Ukaże się już 28 kwietnia nakładem Wydawnictwa Oficyna 4eM. Hello Zdrowie objęło ją swoim patronem medialnym! 

Karmię piersią, jem zdrowo

„Teoretycznie instrukcja karmienia piersią jest prosta. Potrzebujesz jedynie dziecka i piersi. Zdolność do laktacji każda z nas otrzymała od natury i nie ma tu znaczenia, czy masz małe piersi, czy duże. Uwierz nam, proszę – twój organizm jest w stanie wykarmić dziecko, które właśnie trzymasz na rękach bądź jeszcze nosisz pod sercem. Z jednej strony jest to więc dla nas naturalne, z drugiej zaś zarówno poród, jak i laktacja są czymś zupełnie nowym dla kobiety oraz dziecka i chwilę potrwa, zanim się wzajemnie dotrzecie” – piszą autorki we wstępie.

Dietetyczki w łatwy i przystępny sposób opisują mechanizm laktacji, skąd bierze się mleko w piersiach oraz jak postępować po urodzeniu dziecka, by z powodzeniem karmić przez długie miesiące.

Pytania „Czy masz wystarczająco mleka w piersiach?”, „Czy Ania/Jaś się najada?” i „Dlaczego nie przesypia całej nocy?” już nie poddadzą w wątpliwość Twoich matczynych umiejętności. Sercem książki są rozdziały poświęcone wpływie diety mamy na powstający pokarm. Temat, na którym rzekomo zna się każda babcia, ciocia, wujek i sąsiadka. Koniec z tym!

Teraz to Ty będziesz wiedziała najlepiej co z Twojej diety naprawdę może zaszkodzić dziecku, a co jest zaleceniem wyssanym z palca. Autorki – jako matki i jako dietetyczki – wspierają, radzą i dzielą się swoim doświadczeniem z tego niesamowitego okresu. W książce znajdziesz też smaczne – i co najważniejsze – szybkie i proste w wykonaniu przepisy na posiłki dla mamy oraz całej rodziny.

„Po pierwsze, jeśli jesteś młodą mamą, to niczego nie musisz. Oczywiście poza byciem mamą. I od tego nie ma już odwrotu! Teraz maluszek bardzo potrzebuje ciebie, budujecie więź i nie ma dla niego znaczenia, czy jesteś w piżamie, czy umalowana w dżinsach i T-shircie. Ma być wygodnie tobie i innym nic do tego” – podkreślają autorki nawiązując do komentarzy, jakie słyszą młode matki na temat spędzania całego dnia w piżamie i tego, że należy przecież wziąć się w garść.

Książkę poleca m.in. Izabela Dembińska, położna, autorka bestsellerowych poradników „Rodzić można łatwiej” i „Pierwsze chwile z noworodkiem.

„Kompleksowy poradnik dla każdej świeżo upieczonej mamy! Warto po niego sięgnąć nawet już podczas ciąży. Autorki w prosty sposób opisują proces laktacji i podpowiadają jak radzić sobie z pojawiającymi się w tym czasie z typowymi trudnościami i niepokojami. Wyjaśniają także w jaki sposób młoda mama powinna komponować swoje jedzenie i obalają mity o „diecie kobiety karmiącej”. W książce nie zabrakło także przepisów.

Ta książka to kompendium wiedzy, które powinno być dostępne w każdej szkole rodzenia oraz na oddziałach położniczych. To pozycja obowiązkowa dla mam i babć, które chcą wspierać kobietę w nowym etapie życia”

O autorkach

Jak Magdalena Czyrynda-Koleda oraz Monika Stromkie-Złomaniec same o sobie piszą:

„Jesteśmy dietetyczkami po studiach wyższych. Możesz pomyśleć, że się chwalimy, ale jak grzyby po deszczu pojawiają się pseudospecjaliści, którzy po miesięcznym kursie tytułują się dietetykami. Absolutnie nie należymy do tej grupy. Magda ukończyła dietetykę na SGGW w Warszawie, Monika zaś dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Pięć lat niełatwych studiów już dawno za nami, jednak to praca w gabinecie i lata praktyki nauczyły nas, jak przekazywać wiedzę i pracować z pacjentami”

Ekspertki od kilku lat prowadzą wspólnie poradnię dietetyczną w Warszawie „Z Kaloriami na Pieńku” i blog „Z kaloriami”. Ich podopieczni to głównie kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, niejednokrotnie długo starające się o dziecko, w związku z czym obie dietetyczki poszerzają swoją wiedzę w zakresie niedoczynności tarczycy i Hashimoto, PCOS oraz insulinooporności.

„Wymieniamy się doświadczeniami i szukamy najskuteczniejszych rozwiązań. Mimo że swoje ciąże mamy dawno za sobą (Magda ma 7-letniego syna, a Monika 11-letniego), z chęcią na nowo podjęłyśmy temat ciąży, laktacji i rozszerzania diety dziecka. Praca w gabinecie i rozpisywanie jadłospisów to nasze codzienne przyjemne obowiązki, ale swoją wiedzą dzielimy się także, prowadząc szkolenia i webinary. Odbiorcami są młodsi i starsi, pracownicy korporacji oraz dzieci w szkole. Promowanie zdrowych nawyków żywieniowych to nasza pasja, ale też misja. Tylko my, dietetyczki, wiemy, w jak wielu sytuacjach odpowiednio dobrana strategia żywieniowa może przynieść często niespodziewane przez pacjentów efekty. Bez wątpienia daje nam to energię do działania” – dodają.

Premiera książki już 28 kwietnia 2021 roku. Hello Zdrowie jest jednym z jej patronów medialnych.