Suplementy dla kobiet w wieku średnim – jakie witaminy stosować?

Nie jest dla nas zaskoczeniem, że przeciętna Polka w wieku średnim żyje szybko, nie zawsze ma optymalnie zbilansowaną dietę. W sytuacji gdy brakuje niezbędnych witamin, minerałów nasz organizm może stopniowo przestać funkcjonować tak jak kiedyś… mamy gorszy metabolizm i tyjemy, gorzej śpimy i wypoczywamy, szybciej się męczymy czy ulegamy stresowi, gorszą kondycję widać najszybciej gdy nasza skóra traci blask, paznokcie i włosy nie wyglądają tak jak powinny.

Witaminy i składniki mineralne są niezbędne dla naszego organizmu, jednak zapotrzebowanie na nie zmienia się w zależności m.in. od naszego wieku, czy stylu życia – o czym warto wiedzieć i pamiętać wybierając suplement diety. Multiwitaminy dla kobiet po 40. roku życia powinny mieć starannie dobrane składniki, tak by jak najlepiej wspierać urodę, odporność i ogólną, dobrą kondycję organizmu, Podpowiemy które z nich będą cenne dla kobiet w wieku średnim i dojrzałym, ale nie zapomnimy również o panach! Zapoznaj się z naszymi wskazówkami, co warto suplementować i czym kierować się przy wyborze produktu uzupełniającego codzienną dietę.

Nasz stan zdrowia i kondycja organizmu zależą od wielu czynników. Te, na które mamy realny wpływ, to dieta i styl życia, czyli regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu i odpoczynku, w tym relaksu dla psychiki. Tempo współczesnego życia nie pozwala nam na zachowanie idealnej równowagi, nawet jeśli dbamy od dietę, to  nasz organizm zmienia się z wiekiem, a wraz z nim nie tylko nasze potrzeby, ale też zdolność prawidłowego przyswajania niektórych składników. Dotyczy to również preparatów multiwitaminowych – suplementacja witamin to świetne rozwiązanie, pod warunkiem że są właściwie dobrane i przyjmujemy je w odpowiednich ilościach.

Witaminy dla kobiet w wieku średnim powinny zawierać składniki w nieco innych proporcjach niż te przeznaczone dla młodszych pań. Ta sama zasada dotyczy mężczyzn. Właściwie dobrany preparat pozwoli zaspokoić potrzeby organizmu na każdym etapie życia – warto zatem wiedzieć, że dostępny jest duży wybór preparatów dla różnych grup wiekowych, dla kobiet i dla mężczyzn. Właściwa podaż witamin oraz składników mineralnych ma korzystny wpływ na m.in. stan skóry, włosów i paznokci, a także na pracę serca i innych narządów wewnętrznych, metabolizm, układ nerwowy i pracę mózgu, poziom cholesterolu oraz na ogólną kondycję organizmu. Zbilansowana dieta to podstawa, jednak suplementacja witamin i składników mineralnych może być bardzo pomocna. Multiwitaminy dla kobiet to łatwe  i wygodne w stosowaniu rozwiązanie, by o siebie prawidłowo zadbać… nawet gdy w codziennym, zabieganym życiu, gdy trudno o chwilę dla siebie czy dokładne pilnowanie czy każdy posiłek zawiera wszystkie niezbędne składniki, które powinniśmy dostarczać codziennie.

Dobrym sposobem na uzupełnienie codziennego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne jest zrównoważona dieta, obfitująca w świeże warzywa i owoce. Z wiekiem powinniśmy ich jeść co raz więcej, ograniczać używki, które mogą obniżać wchłanianie niektórych składników z pożywienia. Czasami jednak sama dieta nie wystarczy – pomocne będą dobre witaminy dla kobiet. Właściwie dobrane pomogą  utrzymać prawidłowy metabolizm, a co za tym idzie odpowiednią masę ciała, uczucie energii i sił witalnych, które powinno nam towarzyszyć każdego dnia po przebudzeniu Odpowiednie dawki witaminy C, która powinna być dostarczana każdego dnia wpływa nie tylko na odporność ale np. na syntezę kolagenu, który jest naturalnym budulcem skóry… a przecież kolagenu mamy co raz mniej wraz z wiekiem. Biotyna jest cennym składnikiem, którego działanie na skórę, włosy i można bardzo szybko zaobserwować.

Kompleks witamin dla kobiet po 40. roku życia oraz zestaw witamin dla kobiet po 50. roku życia to idealne rozwiązania dla  pań pragnących zadbać jednocześnie o swoje zdrowie, szczupłą sylwetkę oraz młody wygląd skóry. Wiek średni to okres zmian w naszym ciele, ale to wcale nie oznacza, że ma  być on związany z pogorszeniem samopoczucia!  Multiwitamina dla kobiet,  zbilansowana dieta i codzienna dawka aktywności fizycznej sprawią, że poczujesz się znaczniej lepiej, a o to przecież chodzi!

Multiwitaminy dla kobiet, opracowane specjalnie dla kobiet w wieku 35+, 40+ oraz 50+ to łatwe rozwiązanie, by o siebie zadbać. Witaminy dla kobiet, które mogą stosować kobiety po 40., to na przykład suplement diety Vigor multiwitamina ONA. Jest to kompleks witamin dla kobiet, zawierający również składniki mineralne oraz ekstrakt z Ashwagandhy, adaptogenu o cennych właściwościach wspierających  zdrowie i dobre samopoczucie w obliczu zmian (roślina adaptogenna wpływa na zachowanie równowagi organizmu, jego odporności na czynniki czy zmiany zewnętrzne, które mogą zaburzyć zdrowie organizmu) . Vigor multiwitamina ONA zawiera witaminę C, B12, cynk, miedź, które wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego, a także magnez, , witaminę B6, B12 oraz kwas foliowy pomagające zmniejszyć uczucie znużenia i zmęczenia. Inne składniki takie jak  biotyna, cynk oraz selen poprawiają wygląd włosów. Molibden wspomaga zachowanie prawidłowego metabolizmu aminokwasów siarkowych, a jod wspomaga  prawidłową pracę tarczycy  oraz procesy przemian energetycznych w komórkach. W preparacie jest też chrom, który pomaga regulować prawidłowy poziom glukozy we krwi. Witamina C Przyczynia się również do prawidłowej produkcji kolagenu – składnika skóry. Ashwagandha wspomaga witalność organizmu oraz odporność na stres i wspomaga żeńskie organy płciowe. Pomaga utrzymać optymalną wytrzymałość i witalność, dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wspiera zdrowie serca i układu krążenia.

Witaminy dla pań 50 plus to na przykład Vigor Multiwitamina ONA 50+. Kompozycja witamin, minerałów i Ashwagandhy  zawiera dodatkowo ekstrakt z Reishi, stosowanym w medycynie dalekiego wschodu od setek lat, a którego  dobroczynne działanie takie jak wsparcie odporności, regulacja poziomu cholesterolu zostały doceniane w Europie dopiero w ostatnich latach.

Witaminy i składniki  mineralne dla kobiet w wieku średnim, czyli na przykład witaminy dla kobiet po 40 i witaminy dla kobiety 50 + to kompozycje stworzone specjalnie z myślą o wsparciu zdrowia  kobiet dojrzałych. Dzięki ich stosowaniu zapewniamy wsparcie zarówno odporności oraz urody, a także dobrego samopoczucie psychicznego, co równie ważne w dzisiejszych czasach.

Dobre witaminy dla kobiet, takie jak Vigor multiwitamina ONA stosuje się w łatwy sposób raz dziennie: 1 tabletkę należy popić wodą… najlepiej rano, budując w ten sposób codzienny rytuał. Kompleks witamin dla kobiet Vigor można przyjmować przez cały rok.  Przed zastosowaniem należy zapoznać się z informacją na opakowaniu.

Pamiętajmy też, że żaden suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Suplementacja witamin może być natomiast doskonałym uzupełnieniem diety.

Adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, pozyskiwane z roślin i grzybów o znanych właściwościach wspierających zdrowie. Ataptogeny zawdzięczają swoją nazwę działaniu adaptacyjnemu, które pozwala zwiększyć odporność organizmu w czasie zmian, które mogą mieć wpływ na zachwianie równowagi organizmu, czyli tzw. homeostazy. Jest ona niezbędna dla utrzymania zdrowia, dlatego multiwitaminy dla kobiet z dodatkiem adaptogenów do bardzo dobre rozwiązanie. Adaptogeny to na przykład ashwagandha i reishi.

Adaptogen ashwagandha (Withania somnifera) to roślina, która ma liczne właściwości korzystnie wpływające na organizm:

• pomaga utrzymać optymalną wytrzymałość i witalność,
• wspiera zachowanie odporności na stres, dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne,
• wspiera zdrowie serca i układu krążenia,
• u kobiet wspiera zdrowie żeńskich organów płciowych,
• u mężczyzn wspiera sprawność seksualną.

Suplementy diety dla kobiet z Ashwagandhą to VIGOR multiwitamina ONA, Vigor multiwitamina ONA 50+.

Kolejny adaptogen, o nazwie reishi (Ganoderma Lucidum) to ekstrakt z grzybów, który:

• wspiera prawidłowy poziom cholesterolu LDL we krwi oraz wspiera prawidłowe krążenie,
• wspiera zdrowie układu odpornościowego.

Wyciąg z Reishi zawierają suplementy diety Vigor multiwitamina ONA 50+.

Kiedy mowa o tak ważnej kwestii, jaką jest suplementacja witamin dla mężczyznach, warto tu wspomnieć o szczególnych potrzebach mężczyzn w wieku średnim (40+ i 50+). Także panowie potrzebują witamin, podobnie jak w przypadku kobiet, ich potrzeby z wiekiem znacząco się zmieniają. Odpowiednio dobrany zestaw witamin dla mężczyzn po 40 lub witaminy dla mężczyzn po 50 mogą być pomocne w utrzymaniu dobrego zdrowia i dobrej kondycji, także seksualnej. Jaka jest multiwitamina dla mężczyzn w dojrzałym wieku? Warto sięgnąć na przykład po Vigor multiwitamina ON z Ashwagandą lub Vigor multiwitaminy ON 50+, suplement diety z żeń-szeniem koreańskim i reishi.

Znaczącą zaletą dobrej kompozycji witamin i składników mineralnych uzupełnionych o odpowiednie adaptogeny to fakt, że wszystkie te składniki są połączone w 1 tabletce do popicia wodą. W ten sposób łatwo, np. rano przy śniadaniu można zbudować nawyk uzupełnienia niezbędnych składników.

Odpowiednia kompozycja witamin, składników mineralnych i naturalnych adaptogenów, wspiera sprawność fizyczną (żeń-szeń wspiera wytrzymałość, ashwagandha pomaga zachować witalność organizmu, zdrowie serca i układu krążenia, magnez wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i metabolizm energetyczny)  i seksualną (ashwagandha wspomaga jakość spermy i prawidłowe funkcje seksualne), cynk wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu i funkcji rozrodczych), a także dobry wygląd skóry (witamina C, biotyna), ogólną witalność i uczucie energii (witamina C, B6, B12, kwas foliowy pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia, ashwagandha pomaga zachować witalność organizmu), zawiera antyoksydanty ( witamina E).

Zastosowany w Vigor multiwitamina ON 50+ zawiera dodatkowo adaptogen żeń-szeń, którego działanie warto omówić szerzej.  Adaptogen żeń-szeń koreański (Panax Ginseng)

• wspiera optymalną wytrzymałość, dobre samopoczucie fizyczne,
• pomaga utrzymać optymalną witalność i uczucie energii,
• wspiera sprawność i dobrą kondycję fizyczną, pomaga przeciwdziałać uczuciu zmęczenia,
• pomaga utrzymać dobre samopoczucie i odporność na stres,
• wspiera zdrowie seksualne i prawidłową erekcję,
• wspiera układ odpornościowy,
• wspiera sprawność umysłową,
• wspiera ochronę DNA przed stresem oksydacyjnym.

Źródła: 

1. Ewelina Dymarska, Alina Grochowalska, Hanna Krauss, Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, Nowiny Lekarskie 2013, 82, 3, 222–231.
2. Katarzyna Zawada, Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka, Herbalism nr 1(2)/2016.
3. Barbara Dąbrowska-Bernstein i in., Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych, Researgate, December 2015.