Medycyna naturalna – wszystko, co powinieneś wiedzieć na ten temat 

Medycyna naturalna jest szeroko rozumianym nurtem w dziedzinie zdrowia, który korzysta z naturalnych metod i środków pochodzenia roślinnego, aby leczyć różnorodne dolegliwości. Jej fundamenty sięgają od starożytnych tradycji z całego świata, takich jak chińska medycyna tradycyjna czy ajurweda. Elementami medycyny naturalnej są fitoterapia, akupunktura, homeopatia oraz różnorodne terapie manualne.  

Medycyna naturalna – co to jest? 

Medycyna naturalna, często nazywana także medycyną alternatywną, to system leczenia, który korzysta z nieinwazyjnych praktyk bazujących na darach natury. Oferuje rozwiązania, takie jak różnorodne techniki relaksacyjne czy napary ziołowe, mające na celu zwalczanie stanów zapalnych w organizmie. W przeciwieństwie do medycyny konwencjonalnej, skupiającej się na leczeniu objawów chorób, medycyna naturalna stawia na zapobieganie schorzeniom poprzez wzmocnienie zdrowia i naturalnych procesów uzdrawiania organizmu.  

Jakie są rodzaje medycyny naturalnej? 

Jednym z najbardziej popularnych rodzajów medycyny naturalnej jest ziołolecznictwo, które wykorzystuje właściwości lecznicze roślin, takie jak napary ziołowe czy ekstrakty roślinne. 

Kolejnym ważnym typem jest akupunktura, polegająca na nakłuwaniu określonych punktów na ciele igłami, co ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej organizmu. Inne popularne metody to aromaterapia, która wykorzystuje olejki eteryczne do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. 

Aromaterapia – czy to tylko inhalacje olejkami? 

Metoda ta opiera się na przekonaniu, że zapachy mogą mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie, działając bezpośrednio na zmysł węchu, który jest szczególnie wrażliwy i szybko przesyła sygnały do mózgu. Olejki eteryczne stosowane są poprzez inhalację, aplikację na skórę podczas masażu, a także dodawane do kąpieli, co pozwala na ich wchłanianie przez skórę oraz wdychanie pary.  

Aromaterapia ma długą historię wykorzystania w różnych kulturach na całym świecie, od starożytnych cywilizacji po współczesne praktyki medyczne. Świadczy to o jej popularności jako naturalnej formy wspomagającej zdrowie. 

Czym jest ziołolecznictwo? 

Ziołolecznictwo, znane również jako fitoterapia, stanowi integralną część medycyny naturalnej, opierając się na wykorzystaniu właściwości leczniczych roślin oraz ziół. Głównym celem fitoterapii jest dostarczanie organizmowi substancji biologicznie czynnych zawartych w ziołach, które mają za zadanie wspierać zdrowie, a także wspierać leczenie różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Od starożytności ludzie korzystali z dobrodziejstw roślin leczniczych, wykorzystując je zarówno w profilaktyce, jak i w terapii schorzeń. 

Zioła zawierają fitochemikalia, które mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz przeciwnowotworowe, wpływające na układ trawienny, krwionośny oraz odpornościowy. 

Akupunktura – co to takiego? 

Akupunktura jest starożytną praktyką medyczną pochodzącą z Chin, która zdobyła popularność na całym świecie. Polega na wkłuwaniu cienkich igieł w specyficzne punkty (tzw. punkty akupunkturowe) na powierzchni skóry. Głównym założeniem tej techniki jest przywrócenie równowagi energetycznej organizmu poprzez odblokowanie przepływu energii życiowej, nazywanej chi. Teoretycznie, blokady w przepływie chi mogą prowadzić do różnych dolegliwości i chorób, a stymulacja punktów akupunkturowych ma na celu poprawę zdrowia oraz łagodzenie bólu. 

Akupunktura jest wykorzystywana w leczeniu szeregu schorzeń, w tym: 

• bólów chronicznych;  
• problemów z układem nerwowym; 
• zaburzeń trawiennych; 
• jako terapia wspomagająca w przypadku problemów emocjonalnych i psychicznych. 

Czy medycyna naturalna jest skuteczna? 

Każda z tych metod ma na celu nie tylko leczenie objawów, ale również promowanie zdrowego stylu życia oraz wzmocnienie naturalnych zdolności organizmu do zwalczania stanów zapalnych i poprawy funkcjonowania narządów. Pomimo że niektóre praktyki medycyny naturalnej mogą być kontrowersyjne w kontekście naukowej wiarygodności, ich popularność wzrasta wśród osób poszukujących holistycznego podejścia do zdrowia.  

 Jeśli pojawiają się u nas niepokojące objawy, w pierwszej kolejności należy skonsultować się z lekarzem.  

O ekspertce:

Ruta Kowalska – ukończyła studia magisterskie na kierunku biologia na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu. Jest absolwentką rocznego kursu zawodowego „Zielarz-Fitoterapeuta” w Krośnie, studiów podyplomowych „Zioła w profilaktyce i terapii” na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i „Zioła i nutraceutyki – ich znaczenie dla gospodarki i zdrowia” na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Ziołowe opowieści snuje na blogu: www.ziolawpelni.pl Prowadzi autorskie warsztaty ziołowe „O czym szumią zioła” oraz “Po zioła. Po moc!Zdrowie kobiet”.

 Bibliografia: 

1.  Firenzuoli F., Gori L., Herbal medicine today: clinical and research issues. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 4(Suppl 1), 37–40, 2007. 
2. Lin J. G., Kotha P., Chen Y. H., Understandings of acupuncture application and mechanisms. American journal of translational research, 14(3), 1469–1481, 2022. 
3. Brennan S. E. i inni, Effectiveness of aromatherapy for prevention or treatment of disease, medical or preclinical conditions, and injury: protocol for a systematic review and meta-analysis, Systematic reviews, 11(1), 148, 2022.