Domowe sposoby na infekcje. Sprawdź, co pomoże ci je zwalczyć 

Gdy zbliża się sezon przeziębień, wiele osób poszukuje skutecznych metod na złagodzenie objawów i przyspieszenie powrotu do zdrowia. Warto wówczas rozważyć sprawdzone domowe sposoby, które od lat przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Naturalne remedia mogą nie tylko poprawić samopoczucie, ale także wspierać organizm w walce z infekcją. 

Spożywanie dużej ilości płynów 

Spożywanie odpowiedniej ilości płynów jest kluczowe dla zdrowia, szczególnie w czasie infekcji. Organizm traci wtedy więcej wody przez zwiększoną potliwość oraz podwyższoną temperaturę ciała, co może prowadzić do odwodnienia, zwłaszcza u dzieci. Z tego względu niezwykle istotne jest, aby w czasie choroby pić dużo wody, a także sięgać po napoje takie jak ciepłe herbatki, soki warzywne i owocowe. Właściwe nawodnienie wspomaga organizm w usuwaniu toksyn. 

Magiczna moc imbiru 

Dzięki swoim właściwościom przeciwbólowym i przeciwzapalnym surowy korzeń imbiru oraz jego przetwory w postaci soków czy syropów są skutecznymi środkami na przeziębienie. Związki biologicznie czynne, takie jak gingerol i zingiberol, przyczyniają się do działania przeciwutleniającego, a także poprawiają procesy trawienia, stymulując wydzielanie soków trawiennych. 

Imbir łagodzi bóle mięśni i stawów, co jest szczególnie przydatne w czasie infekcji. Ponadto jego właściwości przeciwbakteryjne mogą być wykorzystane w leczeniu dolegliwości żołądkowych objawiających się biegunką, wymiotami i nudnościami. 

Czosnek i cebula na przeziębienie 

Czosnek i cebula to rośliny o właściwościach zdrowotnych, które mogą skutecznie wspierać organizm w walce z przeziębieniem. Czosnek, dzięki obecności związków siarki takich jak allicyna, wykazuje silne działanie przeciwdrobnoustrojowe. Aby uwolnić pełnię jego potencjału, zaleca się jego zgniecenie lub posiekanie na około 10 minut przed obróbką cieplną. 

Z kolei cebula bogata w witaminę C, flawonoidy oraz kwercetynę, charakteryzuje się działaniem przeciwwirusowym i bakteriobójczym. Syrop z cebuli nie tylko działa rozgrzewająco, ale także wspomaga odkrztuszanie, co czyni go wartościowym środkiem zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. 

Miód na zwiększenie odporności 

Miód od wieków jest cenionym składnikiem w medycynie ludowej, zwłaszcza w kontekście wspierania odporności organizmu i walki z przeziębieniami. Jego właściwości zdrowotne wynikają z obecności substancji takich jak: 

• lizozym; 
• oksydaza glukozy; 
• apidycyna. 

Związki te wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgorączkowe oraz przeciwzapalne. Regularne spożywanie miodu, w szczególności lipowego, wielokwiatowego i wrzosowego, stymuluje produkcję przeciwciał. Efektem jest zwiększona odporność organizmu. Warto pamiętać, że miód zmniejsza obrzęk błon śluzowych i rozrzedza wydzielinę znajdującą się w górnych drogach oddechowych. Działa  też napotnie, tym samym przyspieszając proces regeneracji. 

Inhalacje z ziół na infekcje 

Zioła mają długą historię jako naturalne remedia w walce z infekcjami, zwłaszcza przeziębieniami. W domowych inhalacjach często wykorzystuje się olejki z tymianku, szałwii, mięty, rumianku oraz goździków. Inhalacje te polegają na wdychaniu oparów świeżo sporządzonych wyciągów z tych ziół lub olejków eterycznych, co przynosi natychmiastową ulgę w katarze, udrażniając drogi oddechowe.  

Ponadto bez czarny, znany ze swoich właściwości immunostymulujących, powszechnie stosuje się jako środek zwalczający infekcje dzięki dużej zawartości antocyjanów i witamin. Z kolei szałwia, poprzez swoje działanie przeciwzapalne, jest skuteczna w łagodzeniu bólów gardła oraz kaszlu. 

Odpowiedni poziom nawilżenia pomieszczeń 

Odpowiedni poziom wilgotni ości powietrza wpływa korzystne na błony śluzowe dróg oddechowych – dzięki temu stają się one mniej podatne na podrażnienia i infekcje. Przede wszystkim wilgoć ułatwia odkrztuszanie, wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Z kolei suche powietrze może prowadzić do wysuszenia śluzówki, a takie warunki szybko wywołują podrażnienia. 

Domowe sposoby na infekcje u dzieci  

Dla dzieci w szczególności poleca się wykonywanie inhalacji solą fizjologiczną. Można je przeprowadzać za pomocą nebulizatora, nawilżając śluzówkę nosa i zapobiegając namnażaniu się bakterii. Regularne stosowanie inhalacji przyspiesza proces zdrowienia – przynosi ulgę w dolegliwościach i skraca czas trwania infekcji. 

Domowe sposoby na infekcje − kiedy je stosować? 

Domowe sposoby na infekcje można stosować w przypadku łagodnych objawów, takich jak katar, kaszel czy ból gardła. Naturalne remedia, a więc ziołowe napary, inhalacje albo miód, wspierają organizm w walce z patogenami. W przypadku nasilenia objawów lub braku poprawy zaleca się konsultację z lekarzem. 

Bibliografia: 

1. Ajibola A., Chamunorwa J. P., Erlwanger K. H., Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth, Nutrition & Metabolism 2012, 9(1), 61. 
2. Antoniewicz (Kałduńska) J., Jakubczyk K., Gutowska I., Janda K., Imbir lekarski (Zingiber officinale) – surowiec o właściwościach terapeutycznych. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2021, 27(1): 40-44. 
3. Giermaziak W., Fryzowska-Chrobot I., Właściwości lecznicze bzu czarnego (Sambucus nigra), Forum Bibliotek Medycznych 2017, 10, 1(19). 
4. Pietrzak J., Obuchowicz A., Kowol-Trela K., Terapia inhalacyjna u dzieci, Pediatria & Medycyna Rodzinna 2014, 10, 4, 411-425. 
5. Samarghandian S., Farkhondeh T., Samini F., Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research, Pharmacognosy Research 2017, 9(2), 121-127.