Czerwona koniczyna – skuteczny sposób na kobiece dolegliwości i nie tylko

Czterolistna koniczyna ponoć przynosi szczęście, z kolei ta w kolorze czerwonym, diametralnie odmienia życie podczas menopauzy. Ten powszechnie występujący chwast, który możemy spotkać w parku, na łące czy przydomowym ogródku, wykorzystywany jest do celów leczniczych. Sprawdź, czym może cię zaskoczyć.

Skład i właściwości czerwonej koniczyny

Choć jest rośliną mało wymagającą i łatwo dostępną, to posiada szereg niezwykłych właściwości. Okazuje się, że czerwona koniczyna jest bogatym źródłem witamin A, B, C, E i P. Zawiera także mikroelementy kluczowe dla funkcjonowania organizmu – magnez, wapń, żelazo, potas, chrom, selen, cynk czy fosfor. W jej składzie znajdziemy fenolokwasy i antocyjany oraz występujące w mniejszych ilościach garbniki, olejki eteryczne i karoten. W medycynie popularność zyskała w głównej mierze dzięki obecności izoflawonoidów, które wykazują działanie podobne do działania estrogenów.

Czerwona koniczyna najlepsza na menopauzę

Najczęściej o zastosowaniu czerwonej koniczyny mówi się w kontekście menopauzy, będącej naturalną konsekwencją wygaśnięcia zdolności jajników do produkcji estrogenów. Menopauza charakteryzuje się zmianami naczynioruchowymi, zaburzeniami w metabolizmie lipidów i węglowodanów, a także zaburzeniami emocjonalnymi. Alternatywą dla stosowanej u kobiet w okresie menopauzalnym hormonalnej terapii zastępczej są związki pochodzenia roślinnego – fitoestrogeny, a najsilniejszymi właściwościami estrogenopochodnymi charakteryzują się izoflawonoidy. Gdzie ich szukać? W czerwonej koniczynie.

Jak mówi dietetyk Adrianna Wrońska:

„Obecne w czerwonej koniczynie izoflawony wykazują działanie bardzo podobne do żeńskich hormonów płciowych, jednak ich wpływ nie jest tak intensywny jak estrogenów. Czerwona koniczyna stosowana jest u kobiet, u których występują przeciwwskazania do włączenia zastępczej terapii hormonalnej. Łagodzi objawy menopauzy – uderzenia gorąca, nadmierną potliwość, zmniejsza bóle głowy i stawów, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych czy chroni przed spadkiem libido”

Izoflawonoidy korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową, stan skóry i włosów. Poprawiają pracę układu pokarmowego i zmniejszają ryzyko osteoporozy. Wyizolowane z czerwonej koniczyny izoflawonoidy nie wykazują właściwości alergennych, nie zwiększają ryzyka raka piersi, co może mieć miejsce przy terapii hormonalnej. Co ważne, izoflawonoidy mogą być stosowane u osób z zakrzepicą żył głębokich.

Czerwona koniczyna na układ sercowo-naczyniowy

Niski poziom estrogenów u kobiet, będący wynikiem nie tylko menopauzy, ale także efektem spożywania niewystarczającej ilości niezbędnych składników, prowadzi do szeregu zmian, a w głównej mierze zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto może przyczynić się do zaburzeń snu. Czerwona koniczyna wpływa na funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego. Chroni ściany naczyń krwionośnych przed wolnymi rodnikami, poprawia stan zdrowia tętnic, przyspiesza krążenie krwi, zmniejsza ryzyko miażdżycy, pomaga w zapobieganiu chorobie wieńcowej.

Czerwona koniczyna na infekcje dróg oddechowych

Czerwona koniczyna wykorzystywana jest w leczeniu chorób układu oddechowego – kaszlu, zapalenia oskrzeli, przeziębienia. Wykazuje działanie oczyszczające, posiada zdolność do rozluźnienia flegmy, dlatego wykorzystywana jest jako środek wykrztuśny. Pomaga w wypłukaniu dodatkowego płynu z układu oddechowego, a tym samym polepsza jakość snu.

Czerwona koniczyna – składnik balsamów i mazideł

Jak się okazuje, to nie jedyne zastosowania czerwonej koniczyny. Roślina ta jest składnikiem balsamów i mazideł, a wszystko ze względu na dużą zawartość związków o działaniu przeciwutleniającym. Chroni przed utlenianiem włókien elastyny i kolagenu, stanowiących rusztowanie matrycy skórnej. Ukryte w jej wnętrzu izoflawonoidy posiadają działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Czerwona koniczyna działa łagodząco na wypryski, trądzik, owrzodzenia, oparzenia i rany.

Jak dawkować czerwoną koniczynę?

Dostępna pod różnymi postaciami pozwala na praktyczne zastosowanie każdego dnia. Ci, którzy chcieliby wykorzystać właściwości czerwonej koniczyny, mają do wyboru różne formy suplementów diety. Popularnym sposobem wprowadzenia jej do naszej diety – obok tabletek czy kapsułek – są suszone kwiaty, z których możemy przygotować napar lub odwar. Co je różni? Napar przyrządzamy poprzez zalanie 1 łyżki suszu 1 szklaną wrzącej wody. Miksturę odstawiamy na około 30 minut i przecedzamy. Z kolei odwar przygotowujemy poprzez wsypanie 1,5 łyżki rozdrobnionego ziela do połowy litra wrzącej wody. Całość gotujemy pod przykryciem 15 minut.

KIOM, czyli Krótka Instrukcja. O Menopauzie

KIOM, czyli Krótka Instrukcja. O Menopauzie, powstała, żeby wspierać wszystkie kobiety, które przechodzą menopauzę, i te, które czują, że aktualnie doświadczane przez nie objawy mogą być z nią związane. Powstała także z myślą o osobach, które po prostu chcą się lepiej przygotować do tego etapu: czy dla siebie samych, czy po to, by wiedzieć, jak wspierać bliskie sobie kobiety.

Instrukcja jest po to, aby życzliwie, z troską i w sposób rzeczowy przedstawić Ci zagadnienia związane z menopauzą. Myślimy o niej jak o przyjaciółce, która już przeszła drogę, którą masz przed sobą. Dzieli się z Tobą wiedzą, doświadczeniem, podpowiada możliwości działania tak, żebyś mogła nawigować przez ten etap jak najlepiej dla siebie.

Instrukcję stworzyłyśmy wspólnie z ekspertkami wielu dziedzin, które w sposób jasny, ciekawy i merytoryczny wyjaśniły wiele aspektów menopauzy, a także wspólnie z kobietami, które podzieliły się doświadczeniem tego okresu.

Krótka Instrukcja. O Menopauzie jest darmowa. Możesz przeczytać ją na stronie krotkainstrukcja.pl lub pobrać ją w formie PDF-a.