Farmaceutka zdradza, jaka suplementacja jest ważna dla cukrzyków i insulinoopornych

Farmaceutka Zofia Winczewska zauważa, że zaburzenia gospodarki węglowodanowej są epidemią współczesności, co wynika z drastycznych zmian w naszym stylu życia na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci. Oto jak zdaniem ekspertki powinna wyglądać prawidłowa suplementacja u osób chorujących na insulinooporność i cukrzycę. 

Insulinooporność plagą współczesności. Skąd się bierze? 

Jak podaje National Institutes of Health (NIH) insulinooporność to stan, w którym występuje zmniejszona podatność tkanek organizmu na działanie insuliny. Nieleczona jest prostą drogą do stanu przedcukrzycowego, a potem do cukrzycy. Skąd się bierze? Jej najczęstszą przyczyną jest otyłość, szczególnie brzuszna. 

Suplementy ważne przy insulinooporności 

Przeciwzapalne tłuszcze omega-3 

Jak tłumaczy farmaceutka, tłuszcze omega-3 są ważne przy insulinooporności ze względu na działanie przeciwzapalne. Obniżają poziom cytokin prozapalnych oraz wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegając zawałom i występowaniu choroby wieńcowej. National Heart, Lung and Blood Institute potwierdza te dane, ale podkreśla też, że w 2024 roku wciąż istnieją duże luki w wiedzy na temat korzyści i ryzyka z suplementacji kwasów omega-3. 

Witamina D3 dla profilaktyki 

Jak pisze specjalistka, witamina D3 – podobnie jak kwasy omega-3 – reguluje poziom cytokin, redukując poziom prozapalnych i stymulując produkcję przeciwzapalnych. Badania prowadzone przez dra Christiano Argano i jego zespół z włoskiego Departamentu ds. Promocji Zdrowia potwierdzają natomiast związek pomiędzy niedoborem witaminy D a występowaniem cukrzycy, zespołu metabolicznego czy chorób układu krążenia. 

Magnez dla regulacji insuliny 

Krasimir Kostov z Katedry Patofizjologii Uniwersytetu Medycznego-Pleven zbadał korelację pomiędzy niedoborem magnezu a cukrzycą typu 2. Badania dowiodły, że związek ten jest niezwykle ważny dla regulacji poziomu insuliny we krwi. Zofia Winczewska podkreśla natomiast jego wagę w profilaktyce cukrzycy – wskazuje, że osoby regularnie przyjmujące magnez w dawce 100 mg dziennie są mniej narażone na rozwój choroby nawet o 8-13% od osób, które nie uzupełnią jego niedoborów.

Aktualizacja treści: inż. Agata Domagała