Jak czyścić język i jak często trzeba to robić? Podpowiada stomatolożka Anna Jaśkowska

Stomatolożka Anna Jaśkowska podkreśla w rozmowie z Hello Zdrowie, że wciąż niewielu Polaków zdaje sobie sprawę z tego, że trzeba czyścić nie tylko zęby, ale też…  język. Wyjaśnia, jak często trzeba to robić i czym najlepiej usuwać bakterie. 

Jak często czyścić język?

Stomatolożka Anna Jaśkowska z kliniki Anident w rozmowie z Hello Zdrowie mówi, że czyszczenie języka powinno być nieodłącznym elementem higieny jamy ustnej. Podkreśla, że za każdym razem, gdy myjemy zęby, powinniśmy też wyczyścić język.

– Język bardzo sprzyja gromadzeniu się bakterii i resztek pokarmowych, ponieważ ma pofałdowaną powierzchnię i liczne brodawki. Dlatego powinien być dokładnie czyszczony co najmniej dwa razy dziennie – tłumaczy stomatolożka.

Lepiej nie ryzykować i nie pomijać tego punktu codziennej higieny. Skutki mogą być opłakane, a w najlepszym przypadku zwyczajnie przykre.

– Czasami pacjenci zgłaszają się z problemem nieprzyjemnego zapachu z jamy ustnej, bo ktoś im zwrócił na to uwagę. Natomiast kompletnie nie wiążą tego z potrzebą higieny języka. A jeśli o nią nie dbamy, to przede wszystkim zwiększa się rezerwuar bakterii w jamie ustnej. W efekcie wytwarzają się lotne związki siarki, które są efektem przemiany bakteryjnej. Odczuwamy je jako bardzo nieprzyjemny zapach. Możemy mieć zdrowe, czyste zęby, ale jeśli powierzchnia języka jest nieoczyszczona, to będziemy się zmagać z przykrym zapachem. I będzie to bardzo uciążliwe – mówi Anna Jaśkowska.

Czym czyścić język?

Sposobów na czyszczenie języka jest kilka. Z natury lubimy nieskomplikowane rozwiązania. Jaki jest więc najprostszy sposób na pozbycie się brudu z języka? Wystarczy odwrócić szczoteczkę. I do dzieła!

– Prawie wszystkie szczoteczki do mycia zębów mają po drugiej stronie szorstką powierzchnię. I to nie jest ozdoba. To jest tarka, która służy do czyszczenia języka. Można na nią nałożyć odrobinę pasty do mycia zębów albo nawet użyć samej wody. Trzeba po prostu wyszczotkować cały język – wyjaśnia stomatolożka Anna Jaśkowska.

Masz szczoteczkę elektryczną? Nie ma problemu. Możesz wymienić końcówkę do mycia zębów na tę do czyszczenia języka.

Nie tylko 2 w 1

Szczoteczka do zębów i języka w jednym to wygodne rozwiązanie, ale nie musisz koniecznie decydować się na opcję 2 w 1. Na rynku są też inne przyrządy, które możemy kupić w aptekach i drogeriach, między innymi:

• szczoteczki przeznaczone do czyszczenia języka – mają specjalną końcówkę, która ułatwia usunięcie zanieczyszczeń;
• skrobaczki do języka (inaczej tarki), które składają się z długiej rączki do trzymania i metalowej albo plastikowej, zaokrąglonej końcówki. Uwaga! Czyścić języka skrobaczką nie powinny dzieci do 6. roku życia i osoby z chorobami błon śluzowych.

Jak tłumaczy Anna Jaśkowska, to jaką metodę czyszczenia języka wybierzemy, jest indywidualną kwestią.

– Są na przykład pacjenci, którzy mają rozrośnięte brodawki na języku i im łatwej będzie oczyścić język specjalną tarką. Ale osoby o gładszej powierzchni języka spokojnie poradzą sobie szczoteczką, nie muszą mieć specjalnej tarki. Ona na pewno jest skuteczniejsza, ale nie jest niezbędna – podkreśla stomatolożka.

Jak czyścić język?

Jeśli czyścimy język szczoteczką albo skrobaczką, wato pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

• język czyścimy od nasady języka do jego czubka. Nigdy na odwrót! Dlaczego? Żeby bakterii „nie wpychać” do wnętrza jamy ustnej. „Wysuwamy, wymiatamy je” – jak mówi Anna Jaśkowska;
• jeśli używamy pasty, to nakładamy jej tylko odrobinę;
• zaczynamy od kolistych ruchów, dzięki którym rozprowadzimy pastę, później wykonujemy ruchy posuwiste;
• jeśli zauważymy na języku biały nalot, czyścimy go tak jak zwykle, ale jeśli nie znika albo pojawia się krwawienie, trzeba skonsultować się z dentystą.