Jak podniecić faceta? Mamy wskazówki, które ci w tym pomogą

Aby cieszyć się dobrym seksem, konieczne jest stworzenie odpowiedniej atmosfery, która wpłynie pozytywnie zarówno na pożądanie twojego partnera, jak i na ciebie. Jak podniecić faceta? W artykule znajdziesz kilka nieoczywistych podpowiedzi, które pomogą ci podtrzymać płomień w sypialni. 

Podniecenie seksualne mężczyzny i kobiety a biologia 

Reakcja seksualna (podniecenie) to w rzeczywistości cykl, na który składają się zmiany w sferze emocjonalnej, ale i fizycznej, zachodzące w ciele po spełnieniu określonych warunków, szczególnie podczas masturbacji czy stosunku. Składa się on z czterech faz, a w każdej z nich dochodzi do innych przemian: 

1. Faza ekscytacji (in. pożądania) – to połączenie sfery emocjonalnej z fizjologią. W efekcie silnego podniecenia wywołanego stymulacją seksualną, fantazjami czy wspomnieniami zwiększa się produkcja adrenaliny. Skutkiem jest wzrost ciśnienia krwi.
2. Faza plateau (in. podniecenia) – na tym etapie ciśnienie utrzymuje się wysoko, przyspiesza także bicie serca i zwiększa się napięcie mięśniowe. W efekcie oddech jest szybszy i bardziej płytki. U mężczyzn obserwuje się erekcję, z kolei u kobiet silne nawilżenie ścian pochwy. Zwiększa się podniecenie.
3. Orgazm (in. szczytowanie) – orgazm to kulminacja podniecenia seksualnego, co jest związane z gwałtowną reakcją układu współczulnego. Poza wyżej wymienionymi reakcjami, u mężczyzn dochodzi wtedy do wytrysku i skurczu moszny, u kobiet do skurczy pochwy i dna macicy. W trakcie u obu płci obserwuje się wyrzut oksytocyny, czemu towarzyszy uczucie rozkoszy. 
4. Faza odprężenia – dla tej fazy charakterystyczne jest silne uczucie odprężenia. U mężczyzn pojawia się też czasowa niewrażliwość na stymulację seksualną (okres refrakcji).

Co ciekawe, u niektórych osób faza 1. i 2. mogą występować w odwrotnej kolejności. To znaczy, że najpierw odczuwają one podniecenie, a dopiero potem pożądanie – częściej obserwuje się takie różnice u kobiet niż u mężczyzn. 

Jak się zachowywać, aby podniecić faceta? 

Większość mężczyzn lubi budowanie napięcia. Więc jeżeli chcesz zaprosić swojego partnera do sypialni dopiero wieczorem, staraj się go utrzymać w 1. fazie przez cały dzień. Niech cię pożąda przez wiele godzin, zanim dojdzie do stosunku. Oto co możesz zrobić: 

• załóż seksowne ubranie,
• wymasuj mu plecy, gdy siedzi na fotelu,
• uśmiechaj się do niego kusząco,
• szepcz mu co jakiś czas na ucho, czego oczekujesz od niego wieczorem,
• łap go za pośladki lub za krocze,
• całuj go przy każdej możliwej okazji,
• wyślij sprośnego sms-a lub dwuznaczne zdjęcie,
• rano zostaw liścik, w którym opiszesz swój erotyczny nastrój.

Takie zachowania pomogą zbudować odpowiednią atmosferę. Dzięki temu oboje nie będziecie mogli się doczekać wieczora. Ważne jest jednak to, aby później faktycznie doszło do rozładowania napięcia seksualnego – jeżeli od rana nie czujesz się najlepiej lub nie masz pewności, że będziesz mieć wolny czas, nie kuś swojego partnera w ten sposób. 

Jak podniecić faceta? Postaraj się to zrobić w grze wstępnej 

Gra wstępna to doskonały sposób, aby wzbudzić ekscytację w partnerze i pobudzić jego pożądanie. Włącz muzykę do seksu, która wam się podoba, zapal świece, zasłoń rolety w oknach. Załóż na oczy partnera opaskę i poproś go, aby się zrelaksował. A potem weź sprawy w swoje ręce. 

Erotyczny masaż karku, szyi i twarzy 

Siądź za swoim partnerem. Poproś, aby położył się na twoich kolanach i zacznij delikatny, relaksujący masaż. Wykonuj koliste ruchy wokół twarzy, po bokach głowy, na czole. Dotykaj partnera całą dłonią, ale dociskaj jedynie kciuk lub palec wskazujący i środkowy. Zadbaj o to, aby bez przerwy przynajmniej jedna dłoń przylegała do jego ciała.  

Potem przesuń ręce na jego szyję i kark. Wykonuj podobne ruchy, uciskając punkty po obu bokach kręgosłupa – prawidłowa technika nie pozwala na bezpośredni masaż kręgów, ponieważ w dłuższej perspektywie może być on szkodliwy. Pochyl się nad partnerem i pocałuj go, najpierw w kącik ust, a potem śmielej. 

Całuj się… całym ciałem 

Kiedy gra wstępna zaczyna się od pocałunku, zadbaj o to, aby między wami nie było dystansu. Przylgnij do partnera całym ciałem, obejmij go. Pokażesz mu w ten sposób, jak bardzo go pożądasz, a reakcja jego organizmu powinna być widoczna natychmiast. Możesz zacząć nieśmiało i powoli, a kiedy on zachęci cię do „pójścia” o krok dalej, przejmij inicjatywę. 

Dotykaj partnera i całuj go 

Na dalszym etapie gry wstępnej możesz przejść do pocałunków stref erogennych, takich jak szyja, palce u dłoni i stóp, genitalia. Głaszcz skórę partnera, drap ją lub uciskaj, zależnie od jego preferencji. Możesz też wykorzystać kostki lodu albo ciepły wosk, jeżeli oboje lubicie silniejsze doznania. Nie rób tego jednak zbyt szybko – to powinien być moment, kiedy oboje jesteście już bardzo podekscytowani. 

Zachęć partnera do miłości mową swojego ciała 

Może wydaje się to prozaiczne, ale w rzeczywistości mowa ciała wpływa na pierwotne instynkty ludzi i bardzo dużo mówi o nastawieniu do innych czy do danej sytuacji. Dlatego otwórz się, nie krzyżuj rąk na piersi i dbaj o odpowiednią mimikę twarzy. Spójrz partnerowi w oczy i przygryź usta lub przejedź językiem po wardze. Pokaż mu całą sobą, że go pragniesz. 

Mężczyźni lubią przebieranki i sytuacje, gdy kobieta przejmuje inicjatywę 

Jeżeli chcesz urozmaicić wasze życie seksualne, wybierz się z partnerem do sklepu z bielizną i razem wybierzcie nowy biustonosz oraz majtki, z których skorzystacie w sypialni. To doświadczenie może być podniecające dla obu stron. Możecie też poszukać w sklepie z gadżetami erotycznymi (stacjonarnym lub online) przebrań do odgrywania ról – wielu mężczyzn lubi podobne zabawy.  

Pamiętaj o tym, że aby podniecić faceta, czasem warto przejąć inicjatywę w łóżku. Mężczyźni bardzo lubią, kiedy podczas penetracji ich partnerki zaczynają się masturbować, a więc masować piersi czy dotykać łechtaczkę. Nie wstydź się też korzystania z zabawek erotycznych, np. z wibratora. To na pewno mu się spodoba. 

Zrozumieć seksualność swojego mężczyzny 

Na sam koniec warto podkreślić, że męska seksualność zupełnie różni się od kobiecej. U kobiet często pożądanie wiąże się z innymi czynnikami, takimi jak dobre samopoczucie, ciepłe uczucia wobec partnera czy pragnienie bliskości. U mężczyzn mechanizm ten jest prostszy i może się wiązać np. wyłącznie z atrakcyjnością kobiety, choć oczywiście nie musi tak być. 

Kluczem do udanego życia seksualnego jest więc zaufanie do swojego partnera i słuchanie o jego potrzebach, bo przecież każdy z nas jest inny i nie ma uniwersalnego sposobu na to, jak podniecić faceta. Nie zamykajcie się na rozmowy i nie wstydźcie się swoich pragnień – warto o nich mówić, bo może się okazać, że macie identyczne preferencje, ale nic z tym nie robicie, ponieważ… druga strona o nich nie wie! 

Bibliografia: 

1. Bancroft J., The endocrinology of sexual arousal, Journal of Endocrinology 2005, vol. 186, iss. 3, pp. 411-427.
2. Calabro S., Cacciola A., Bruschetta D., Milardi D., Quattrini F., Sciarrone F., la Rosa G., Bramanti P., Anastasi G., Neuroanatomy and function of human sexual behawior: A neglected or unkown issue, Brain and Behavior 2019, 9, 12, e01389.
3. Janssen, Sexual arousal in men: A review and conceptual analysis, Hormonrs and Behavior 2011, vol. 59, iss. 5, pp. 708-716.
4. Kukkonen M., Binik Y. M., Amsel R., Carrier S., Thermography as a Physiological Measure of Sexual Arousal in Both Men and Women, The Journal of Sexual Medicine 2007, vol. 4, iss. 1, pp 93-105.