Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać
Bez przerwy czujesz się wyczerpana, chociaż tak naprawdę nie ma powodu, żeby tak było? Dzień bez drzemki to dla ciebie dzień stracony, a w pracy prawie usypiasz nad laptopem? Dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak wyjaśniają na Instagramie, co może być tego przyczyną.
Zespół przewlekłego zmęczenia
Masz wrażenie, że ciągle jesteś zmęczona i bez przerwy tylko byś spała? Jak wyjaśniają we wspólnym poście na Instagramie dwie ekspertki, dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak, przewlekłe zmęczenie może być chorobą samą w sobie (jako zespół przewlekłego zmęczenia) lub może być objawem innych chorób. Co powinnaś wiedzieć o ZPZ?
„Jako samodzielna choroba jego istnienie jest na ten moment sporne, nie ma swojego oficjalnego kodu ICD, czyli lekarz nie może wystawić takiego rozpoznania. Jednak coraz więcej literatury wyróżnia to jako jednostkę chorobową” – piszą specjalistki.
Jak dodają, kryteria Ośrodków Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) dla zespołu przewlekłego zmęczenia obejmują ciężkie zmęczenie trwające dłużej niż 6 miesięcy oraz obecność przynajmniej czterech z następujących objawów somatycznych:
- złe samopoczucie po wysiłku,
- nieprzynoszący odpoczynku sen,
- upośledzenie pamięci lub koncentracji,
- ból mięśni,
- bóle wielu stawów,
- ból gardła,
- tkliwe węzły chłonne,
- bóle głowy, które nie występowały wcześniej.
Jak dodają, rozpoznanie kliniczne można postawić jedynie po wykluczeniu innych chorób, a pochodzenie zespołu przewlekłego zmęczenia jest niejasne i prawdopodobnie złożone. Może obejmować zaburzenia czynności układu immunologicznego lub nadnerczy, a także mieć związek z wystąpieniem urazu w dzieciństwie oraz z określonymi markerami genetycznymi. Przyczyn przewlekłego zmęczenia może być jednak znacznie więcej.
Inne przyczyny przewlekłego zmęczenia
Jak wskazują ekspertki, innymi przyczynami przewlekłego zmęczenia mogą być:
- depresja,
- anemia,
- niedoczynność tarczycy (w tym wypadku prócz zmęczenia pojawiają się też takie objawy, jak: uczucie ciągłego zimna, senność, pogorszenie samopoczucia, przyrost masy ciała, zaparcia, spowolnienie czynności serca, niskie ciśnienie tętnicze, sucha skóra, suche wypadające włosy, zaburzenia miesiączkowania),
- zaburzenia snu,
- niewydolność serca (jak wskazują ekspertki, wymaga to wykonania EKG oraz ECHO serca; może być u młodych osób poinfekcyjna, np. po COVID-19, spowodowana używkami albo wrodzona)
- cukrzyca lub insulinooporność,
- nowotwory złośliwe (specjalistki ostrzegają: przewlekłe zmęczenie, szybka utrata masy ciała, mimo braku zmiany nawyków żywieniowych, oraz nocne poty to sygnały alarmowe),
- zaburzenia odżywiania,
- niedobór witamin.
Jeśli jesteś od dłuższego czasu bardzo zmęczona, nie lekceważ tego. Zrób podstawowe badania profilaktyczne i obserwuj na bieżąco swój stan zdrowia.
Kim są ekspertki?
Kasia Woźniak to lekarka pracująca w szpitalu. Oprócz tego pisze bloga o zdrowiu i prowadzi kanał na YouTube, gdzie pokazuje swoją pracę od kuchni. Jej medyczny profil na Instagramie Mama i stetoskop obserwuje ponad 144 tys. użytkowników.
Anna Reguła to dyplomowana dietetyczka prowadząca w mediach społecznościowych profil pod nazwą „niekoniecznie_dietetycznie”. Zajmuje się układaniem planów dietetycznych oraz prowadzeniem szkoleń z zakresu odżywiania. Jej konto na Instagramie obserwuje 251 tys. osób. Ekspertka wydała też książkę „Ach ten cukier”, w której wyjaśnia zgubną rolę cukru w naszym życiu.
Do wyświetlenia tego materiału z zewnętrznego serwisu (Instagram, Facebook, YouTube, itp.) wymagana jest zgoda na pliki cookie.RozwińŹródło: mp.pl
Zobacz także
5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie
„Jeśli jest godzina 13, masz już za sobą dwie filiżanki kawy i czekasz aż twoja herbata wystygnie, to sygnał, że przesadzasz”. O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy, mówi internistka
„Ogólnie panująca znieczulica dotknęła również relacje lekarz – salowa. Dla lekarzy, ale i większości pielęgniarek, jesteśmy niezauważalne” – mówi Hanna Chudon, salowa z 20-letnim stażem
Polecamy
„To choroba, której reguł codziennie uczymy się na nowo”. Katarzyna Kazimierowska i jej osobista historia cukrzycy typu 1
Depresja podnosi temperaturę ciała. Ekspertka: Ta choroba nie siedzi w naszej głowie, panoszy się wszędzie
U Roksany Węgiel-Mglej zdiagnozowano nieuleczalną chorobę. „Zrozumiałam powagę tego, co się wydarzyło”
Pierwszy przypadek wyleczenia cukrzycy typu 1. Początek nowej ery w walce z chorobami autoimmunologicznymi?
się ten artykuł?
