Sny erotyczne. Co oznaczają takie marzenia senne i dlaczego powstają?
Choć mogą być traktowane jako temat tabu, warto je zrozumieć, ponieważ mogą wiele powiedzieć o twoich pragnieniach, lękach i emocjach… Sny erotyczne są pełne wolności i swobody, pozwalają uwolnić się od codziennych zahamowań, często poprawiając samopoczucie, a także dostarczając przyjemności.
Sny erotyczne – jak powstają?
Sny erotyczne powstają jako efekt skomplikowanej pracy mózgu podczas snu, szczególnie w fazie REM (ang. Rapid Eye Movement) charakteryzującej się intensywną aktywnością organu. To właśnie wtedy pojawiają się najbardziej realistyczne i emocjonalnie intensywne marzenia senne, w tym także erotyczne. Sny te nie oznaczają jednak chęci do zdrady ani nie odzwierciedlają rzeczywistych pragnień seksualnych. Są raczej zniekształconą mieszanką wspomnień, bieżących myśli oraz głęboko skrywanych emocji.
Czy jesteś zadowolona ze swojego życia erotycznego?
Czy sny erotyczne działają tak samo na kobiety i mężczyzn?
Sny erotyczne mogą wywoływać podobne reakcje fizjologiczne zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, jednak ich wpływ emocjonalny oraz kontekst może się różnić w zależności od płci. U mężczyzn często występuje wzwód, natomiast u kobiet zwilżenie pochwy, a w rzadkich przypadkach sny te mogą prowadzić do orgazmu.
Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn sny erotyczne stanowią sposób na eksplorowanie niewyrażonych na jawie potrzeb seksualnych i przetwarzanie doświadczeń związanych z intymnością. Emocjonalne reakcje mogą być różnorodne – od uczucia rozkoszy po smutek czy dyskomfort – co pokazuje, że sny erotyczne pełnią istotną funkcję w przetwarzaniu najgłębszych pragnień i emocji, niezależnie od płci.
Gdy pytam w gabinecie o fantazje i doświadczenia, to okazuje się, że ludzi łączy potrzeba bliskości, a najważniejsze jest przytulanie. Ponad 60 procent Polek i Polaków mówi, że właśnie bliskość cielesna i dotyk są nieraz ważniejsze niż sam stosunek seksualny. Często jest też tak, że to mężczyźni fantazjują o przytulaniu. O tym, że ukochana osoba ich głaszcze, dotyka, pieści. Ze względu na stereotypowe założenia, że „facet chce tylko jednego”, oni często wstydzą się poprosić o takie „zwyczajne” przytulanie czy pocałunki.
Sny erotyczne według Zygmunta Freuda
Zygmunt Freud, austriacki neurolog i twórca psychoanalizy, uważał sny erotyczne za klucz do zrozumienia nieświadomych pragnień i konfliktów psychicznych. Według Freuda sny, w tym erotyczne, są formą spełnienia pragnień, które nie mogą być zrealizowane na jawie.
Uważał, że sny erotyczne często odzwierciedlają ukryte pragnienia seksualne oraz tłumione emocje i lęki. W jego teorii mogą one również symbolizować różnorodne aspekty osobowości czy relacji interpersonalnych, wskazując na głębsze, często nieuświadomione potrzeby i napięcia psychiczne.
Znaczenie snów erotycznych
Sny erotyczne mają głębokie znaczenie, często odzwierciedlające niezaspokojone pragnienia i potrzeby seksualne, które nie znajdują ujścia w rzeczywistości. Frustracja seksualna może prowadzić do pojawienia się bardziej intensywnych i częstych snów erotycznych, będących reakcją podświadomości na brak równowagi między potrzebami a ich realizacją.
Sny te mogą wskazywać na różne aspekty twojego życia emocjonalnego – przykładowo, częste sny o seksie z obecnym partnerem mogą oznaczać strach przed utratą ukochanego, a sny o seksie z eks mogą być sygnałem, że w obecnym związku czegoś brakuje.
Sny o charakterze kazirodczym, choć nie mają związku z niezdrową relacją rodzinną, mogą sugerować, że unika się poruszania ważnych tematów. Warto jednak jeszcze raz podkreślić, że sny erotyczne nie zawsze odzwierciedlają aktualne pragnienia seksualne, lecz mogą być wynikiem różnorodnych bodźców zewnętrznych, takich jak filmy czy rozmowy o seksie.
Często, kiedy mówię o funkcjonowaniu człowieka, to wspominam o zdrowiu seksualnym – to ważna, a często pomijana kategoria ludzkiego zdrowia. Na to zdrowie seksualne wpływa również proces naszego komunikowania się i miłości. Zasygnalizowanie fantazji seksualnych wcale nie musi oznaczać, że komuś już nie wystarczamy. Powtórzę: rozmawianie o fantazjach nie oznacza, że muszą być one doświadczane i zaspokajane. Może mężowi wystarczyłaby właśnie rozmowa? Wspólne fantazjowanie? Podejrzewam, że można było zapytać i podzielić się swoim niepokojem.
Jak mieć sny erotyczne?
Zwolennicy oneironautyki, czyli sztuki świadomego śnienia, sugerują, że można programować swoje sny i zmieniać ich scenariusz podczas świadomego snu, co może być kolejnym krokiem do wywołania erotycznych przeżyć. Pozycja spania ma znaczenie – spanie na brzuchu niekiedy delikatnie stymuluje genitalia poprzez kontakt z materacem, co może prowadzić do snów o tematyce seksualnej.
Jednakże, myślenie o seksie tuż przed snem nie zawsze przynosi pożądany efekt. Ważniejsze jest to, co zajmuje twoje myśli przez cały dzień. Zdrowy styl życia, regularny sen, unikanie stresu, alkoholu i ciężkich posiłków przed pójściem do łóżka również mogą zwiększyć szanse na sny, w tym erotyczne. Eksplorowanie własnej seksualności poprzez literaturę erotyczną czy otwarte rozmowy o pragnieniach z partnerem też wpływa na treść snów.
A czy można uniknąć snów erotycznych?
Uniknięcie snów erotycznych może być trudne, ponieważ są one naturalną częścią procesu i wynikają z aktywności mózgu, szczególnie w fazie REM. Jednakże pewne działania mogą wpłynąć na ich częstotliwość. Jakie? Przede wszystkim ograniczenie przyswajania treści o charakterze seksualnym wieczorem może zmniejszyć szanse na wystąpienie takich snów. Zarządzanie stresem oraz dbanie o zdrowie psychiczne, też mogą mieć wpływ, gdy sny erotyczne są reakcją na niewyrażone emocje i napięcia.
Czy sny erotyczne oznaczają zdradę partnera?
Sny erotyczne nie oznaczają zdrady partnera ani nie odzwierciedlają rzeczywistych pragnień zdrady. Nawet osoby, które są wierne swoim partnerom zarówno w myślach, jak i czynach, mogą doświadczać snów o seksie z innymi osobami. Sny erotyczne są bardziej związane z podświadomymi procesami psychicznymi niż z realnymi zamiarami czy uczuciami wobec partnera. Ważne jest, aby nie przywiązywać do nich nadmiernego znaczenia w kontekście wierności.
Zbigniew Izdebski – pedagog i seksuolog, nauczyciel akademicki, profesor nauk humanistycznych. Link do wywiadu: https://www.hellozdrowie.pl/skad-sie-biora-fantazje-seksualne-i-jak-je-rozumiec-mowi-prof-zbigniew-izdebski/
Bibliografia:
- Czarnik A., Świadomy sen – co to jest? Psychofizjologiczne podstawy świadomego śnienia, Neuropsychiatria i Neuropsychologia 2021, 16 (3-4): 184-195.
- Dąbrowski J., Diagnoza psychiki na podstawie marzenia sennego, Uniwersyteckie Czasopisma Naukowe.
- Geissler C., Schred M., College students’ erotic dreams: Analysis of content and emotional tone, Sexologies 2019, 29.
- Yu C., Fu W., Sex Dreams, Wet Dreams, and Nocturnal Emissions. Dreaming 2011, tom 21. s. 197-212.
Polecamy
„Zacisnąć zęby i przetrwać”. Kasia Koczułap wymienia, co słyszą kobiety, kiedy mówią, że seks je boli
„Sztukę flirtowania trzeba aktualizować” – mówi seksuolożka Patrycja Wonatowska
Medroxy: „Ludzie mają mnóstwo ohydnych określeń na to, co robimy i kim jesteśmy, a ja chcę, żeby wiedzieli, że praca seksualna to mój wybór”
„Wiecie, że kobiety mają jeden otwór więcej niż mężczyźni?”. Wpis dziennikarza wywołał poruszenie w sieci
się ten artykuł?
