Czy wyjazd nad morze jest leczniczy? Czym jest talasoterapia?
Choć nazwa talasoterapia nie jest powszechnie znana, często korzystamy z jej dobrodziejstw, nawet o tym nie wiedząc. Od wieków naturalne dary morza wykorzystywane są do zabiegów kosmetycznych i leczniczych, a nadmorskie powietrze kojarzone jest z poprawą zdrowia. Na czym polega talasoterapia i co należy do jej praktyk? Jakie są wskazania do talasoterapii?
Co to jest talasoterapia?
Nazwa talasoterapia wywodzi się z języka greckiego, w którym słowo thalassa oznacza morze. To terapia z wykorzystaniem naturalnych darów morza – począwszy od wody poprzez błoto i algi kończąc na klimacie. W ramach talasoterapii można wyodrębnić takie metody terapeutyczne jak klimatoterapia, balneoterapia, hydroterapia i helioterapia.
Historia talasoterapii sięga wiele lat wstecz
Po talasoterapię sięgano już starożytności, ale dopiero pod koniec XIX wieku odkryto, że skład chemiczny wody morskiej jest zbliżony do osocza ludzkiej krwi. Jednak to nie jedyny powód, dla którego pobyt nad morzem czy korzystanie z jego zasobów można traktować jako lekarstwo lub kosmetyk.
Najczystsze powietrze obserwujemy kiedy wiatr wieje od morza. Zawiera wtedy dużo aerozolu wody morskiej i ujemnych jonów, dobroczynnej mieszaniny drobin morskiej wody, jodu, bromu, wapnia i magnezu. Aerozol powstaje dzięki sile przyrody – fale rozpryskując się o brzeg unoszą krople wody i liczne minerały. Wysoka ilość składników leczniczych występuje wyłącznie nad Morzem Bałtyckim. Średnia zawartość jodu w powietrzu wynosi od 0,75 do 2,53 μg /m 3, a chlorku sodu od 1,1 do 45 μg /m 3.
Praktyki i zabiegi talasoterapii
Talasoterapię można uprawiać na wiele sposobów. Poniżej krótko omówione zostały najpopularniejsze sposoby korzystania z naturalnych darów, jakie oferuje nam morze.
Wdychanie aerozolu morskiego
Jednym ze sposobów na cieszenie się talasoterapią jest wdychanie tzw. aerozolu morskiego. Jest to „morskie” powietrze, którym oddycha się podczas pobytu w miejscowościach znajdujących się na wybrzeżu. Powietrze to bogate jest w jod, który ma zbawienny wpływ na organizm. Cechują go następujące właściwości:
- wspomaga rozwój układu nerwowego;
- zwiększa pojemność płuc;
- zwiększa odporność organizmu;
- wspomaga produkcję hormonów tarczycy;
- ma działanie antyseptyczne.
Podczas spaceru brzegiem morza, poza wdychaniem dużych ilości jodu, warto chodzić na boso – ziarenka piasku działają na stopy jak peeling i łagodzą problem nadpotliwości stóp.
Kąpiel w wodzie morskiej
Krótkie kąpiele w zimnej wodzie (np. takiej jak w Bałtyku) hartują organizm oraz przyspieszają przemianę materii. Ponadto woda morska łagodzi objawy niektórych chorób skóry, np. egzemy, łuszczycy i trądziku. Co więcej, sól morska ma silne właściwości antybakteryjne i nawilżające.
Polecane są krótkie kąpiele nawet kilka razy dziennie, w zależności od poziomu zaklimatyzowania jednostki. Nieodpowiednie wydłużanie czasu kąpieli morskiej nie prowadzi do zahartowania organizmu, może natomiast prowadzić do znacznego obniżenia odporności. Należy pamiętać, że celem zimnych kąpieli jest pobudzenie fizjologicznych mechanizmów termoregulacji, a nie obniżenie
temperatury ciała. Po kąpieli w morzu organizm należy rozgrzać (najlepszym sposobem jest bieganie po plaży lub wypicie gorącego napoju).
Stosowanie kosmetyków z wyciągiem z alg morskich (glonów)
Algi (brązowe, czerwone, zielone) są cennym surowcem preparatów kosmetycznych. Kosmetyki z ich zawartością mają właściwości:
- nawilżające;
- ujędrniające;
- antyoksydacyjne;
- rozjaśniające;
- regenerujące;
- bakteriostatyczne.
Zabiegi z wykorzystaniem błota morskiego
Błoto morskie jest surowcem szczególnie cenionym w kosmetologii. Działa na skórę w następujący sposób:
- reguluje wydzielanie sebum;
- wspomaga leczenie chorób skóry;
- oczyszcza;
- ujędrnia;
- działa peelingująco i zmiękczająco.
Błoto morskie z Morza Martwego jest cenionym w kosmetologii morskim surowcem. Z uwagi na skład (m. in.: magnez, potas, wapń, miedź, bromki, kwarc, cynki, kaolin i glinka bentonitowa), pełni różne funkcje: oczyszcza skórę, remineralizuje paznokcie, pobudza krążenie, usprawnienia wymianę tlenową oraz działa przeciwstarzeniowo. Dodatkowo zabiegi z wykorzystaniem osadów morskich cieszą się dużym powodzeniem w terapiach cer tłustych i mieszanych (regulują wydzielanie serum i zwężają ujścia gruczołów łojowych). Błoto morskie jest ciemnobrązową, miękką masą o charakterystycznym zapachu siarki. Okłady z błota wykorzystywane są w leczeniu różnych schorzeń, takich jak: łuszczyca, atopowe zapalenie skóry i bielactwo. Składniki zawarte w błocie działają peelingująco oraz zmiękczająco na naskórek (skóra po zabiegu jest odżywiona i bardziej jędrna).
Wskazania do talasoterapii
Talasoterapia zalecana jest przy takich schorzeniach jak:
- niedoczynność tarczycy (uwaga, nadczynność tarczycy stanowi silne przeciwwskazanie do stosowania talasoterapii);
- obniżona odporność organizmu;
- astma;
- choroby układu oddechowego;
- nawracające infekcje dróg oddechowych;
- choroby skóry (egzema, łuszczyca, trądzik);
- niskie ciśnienie krwi.
Talasoterapia w Polsce
Także w Polsce można korzystać z talasoterapii na wiele sposobów. Kosmetyki z wyciągiem z alg, bursztynem czy kawiorem są powszechnie dostępne. Wiele ośrodków SPA oferuje zabiegi z wykorzystaniem błota z Morza Martwego. Z kolei powietrze w miejscowościach nad Morzem Bałtyckim nie tylko wykazuje dużą zawartość jodu (d 0,75 do 2,53 µg /m), ale jest też znacznie czystsze od tego występującego w głębi kraju.
Bibliografia:
- http://www.cabines.pl/artykuly/359/morskie-terapie.html [dostęp 04.11.2023].
- Kiełtyka-Dadasiewicz A., Gorzel M. Elementy talasoterapii i możliwość ich rozwoju w kosmetologii, Kosmetologia Estetyczna 2015, nr 1, 43-48.
- Kucia M., Surowce kosmetyczne pochodzenia morskiego w talasoterapii, Kosmetologia Estetyczna 2017, vol. 6: 571-578.
- Kwaśniak M., Litwińska M. Talasoterapia jako kuracja wykorzystująca dary morza, w: Promocja zdrowia i ekologia 2018, nr 1, 2, Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia, Kraków, 67-73.
Polecamy
Balneolog – specjalista od wód mineralnych i surowców naturalnych
Czy terapia małżeńska pomaga? Sprawdź, dlaczego to rozwiązanie ma sens
Balneologia – lecznicza moc kąpieli i borowiny. Komu może pomóc?
Olejek rycynowy – zastosowanie i działanie „dłoni Chrystusa”
się ten artykuł?
