Intensywne treningi mogą zwiększać ryzyko infekcji. „Kluczowy jest odpowiedni odpoczynek i regeneracja” Ewa Wojciechowska 08.12.2023
„Broń bobrze bez kasku” czy „Jedź łośtrożnie”. Hasła kampanii „W Podlaskiem jeżdżę z kaskiem” hitem sieci Aleksandra Tchórzewska 11.08.2023
Jane Fonda była kiedyś instruktorką fitness. Dziś, mając 85 lat, nadal jest w świetnej formie. Wiemy dlaczego Aleksandra Tchórzewska 17.01.2023
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów? Dorota Szeliga-Kobus 24.08.2022
„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak Monika Szubrycht 20.01.2022
„Przerwa nie jest twoją porażką”. Joanna Jaworska podpowiada, jak bez spiny wrócić do regularnych treningów Marta Dragan 13.09.2021
3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO] Ewelina Kaczmarczyk 13.05.2021
Joanna Jaworska: jeśli po porodzie ciśniemy brzuszki, to tylko pogarszamy sytuacje [WIDEO] Ewelina Kaczmarczyk 15.04.2021
„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska Marta Chowaniec 22.11.2020
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni? Andrzej Bogdał 08.06.2020
Rozpoczynasz aktywność fizyczną? Możesz łatwo doprowadzić do kontuzji. Jakich błędów nie popełniać? Ewa Wojciechowska 02.06.2020
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za” Marcjan Piotrowski 16.02.2020
Strategia żywieniowa przed maratonem. Co jeść i pić, aby dobrze się przygotować? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 20.11.2019
Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 11.11.2019
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem Kasia Bigos i Andrzej Bogdał 06.11.2019
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk Ewa Wojciechowska 23.07.2019
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ćwiczysz bez przygotowania? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk Marta Dragan 18.07.2019
Dziewczyno, trenuj boks! W czym ta sztuka walki na pięści jest dobra i jak zacząć, tłumaczy instruktor boksu Dariusz Sęk Ewa Wojciechowska 14.03.2019