02.01.2025
co odstresowuje
Najnowsze
Fizjoterapeuta Tomasz Sobieraj: „Nerw błędny to klucz do zdrowia. Tylko trzeba go lepiej poznać i wiedzieć, co mu służy”
Wystarczy 20 sekund dziennie, by złagodzić stres i niepokój. Nie potrzebujesz niczego poza swoimi rękami
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
Pomysł na prezent dla zestresowanych. Zadbaj o relaks swoich bliskich!
Fiński sposób na wypracowanie odporności psychicznej i hartu ducha. Czym jest sisu?
„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu to dobry pomysł? „Ma to sens” – wyjaśnia psycholożka
Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić
Skuteczny odpoczynek w jeden wieczór. Psycholog zdradza sprawdzone patenty
„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje
Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie
Zrób 8 kroków i przestań się martwić
Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób
Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!
Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę
Jak odpocząć, aby zredukować stres i mieć dobry nastrój?
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Trening Jacobsona – skuteczny sposób walki ze stresem, nerwami i napięciem mięśni
Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
Stres, bezsenność i zszargane nerwy? Wypróbuj Naturell Ashwagandha! Ja sprawdziłam i polecam
Materiały promocyjne
Materiały promocyjne
Wizyta w kinie może poprawić nasz stan psychiczny i fizyczny – rozmowa z socjologiem dr Tomaszem Sobierajskim
Dlaczego płacz jest dobry? „Zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm” – wyjaśnia psycholożka Paulina Koszut
Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm
„Oddech jest podstawowym i najszybszym sposobem, aby zapanować nad trudnymi emocjami”. Psychoonkolożka wyjaśnia, jak świadomie oddychać
Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!
Pomaganie jest zdrowe!
Stres w ciąży stanowi poważne zagrożenie dla dziecka
