18.09.2024
Ćwiczenia
Najnowsze
Menopauza może wywołać zaburzenie funkcji poznawczych. Wiadomo, jak temu przeciwdziałać
Ćwiczenia podczas okresu – czy można je wykonywać? Przykłady
„Często osoby z wadami wymowy wycofują się z życia społecznego. To bardzo poruszające historie”. Kamil Kijonka o terapii logopedycznej osób dorosłych
„Kiedy poczułam się gorzej, usłyszałam, że jestem najsłabszym ogniwem i nie powinnam tu pracować”. Zatrudniły się w sieciówkach, dziś tego żałują
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców. Mówi się, że jedyna dobra pozycja to pozycja… następna” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
Pigułka jak intensywny trening? Naukowcy na drodze leku, który może pomóc osobom z otyłością
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży – jak pozostać aktywną?
Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!
Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu
„Bądź bardzo uważna na to, czy idziesz siku przed treningiem, w trakcie i zaraz po. Bo są to niepokojące objawy” – apeluje Pani Fizjotrener
„Mama w formie” Marty Stoberskiej pod matronatem Hello Zdrowie. Lektura obowiązkowa dla wszystkich przyszłych i młodych mam
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Czym jest trening push pull legs i dlaczego powinnaś go wykonać?
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać
Pompki damskie: technika, efekty, przeciwwskazania. Sprawdź, czy to ćwiczenie dla ciebie!
Skakanka na 3 sposoby. Jak trenować skutecznie?
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
Ćwiczenia z ciężarkami. Jak ćwiczyć z hantlami?
Brazylijskie jiu-jitsu – twój sposób na skuteczną ochronę. Korzyści z trenowania BJJ
Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie
Ćwiczenia na smukłe ramiona. Jakie ćwiczenia na „pelikany”?
Stepper. Niesamowite efekty z pomocą małego przyrządu!
5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie
Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej?
Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?
Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać
Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza?
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Ćwiczenia na jędrne pośladki z hantlami. Zamiast tylko siedzieć na pupie – ćwicz ją!
Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować”
Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness
Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?
Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia?
„Ważny jest ruch, ale równie istotne jest to, jaki on pozostawia w nas ślad”. O Metodzie Feldenkraisa i edukacji ruchowej jako drogi do samopoznania mówi Marta Górna-Wiszniewska
Jak często należy ćwiczyć?
5 sposobów na to jak być fit bez wychodzenia z domu
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Ćwiczenia na TRX, czyli jak umiejętnie trenować całe ciało?
8 rzeczy, za które pokochają cię twoje stawy. Nie tylko wysiłek fizyczny!
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z taśmami i jakie gumy wybrać, by wyrzeźbić sylwetkę?
Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty
Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel
