06.08.2022
Ćwiczenia – strona 2
Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu
W wieku 70. lat postanowiła: „teraz albo nigdy”! Dzięki ćwiczeniom przeszła niesamowitą metamorfozę i odstawiła wszystkie leki, które brała
Jak przyspieszyć lub opóźnić okres? Jest kilka sprawdzonych sposobów
Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć, gdzie są? Czym są mięśnie Kegla?
Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj
Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda
Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń
Stanie na rękach – krok po kroku. Z naszym poradnikiem będzie to prostsze niż myślisz!
Chwila relaksu dla szyi. Wystarczy 10 minut, by poczuć się lepiej
Jak robić pompki? Jak na pewno ich nie robić? No i co dają pompki?
Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?
Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen
Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki
100 pompek – wyzwanie zwiększające siłę rąk. Plan, efekty. Czy na pewno robisz je dobrze?
Dlaczego kobiety powinny ćwiczyć rano, a mężczyźni wieczorem? Badacze poznali odpowiedź na to pytanie
Ćwiczenia dla dzieci w domu – najlepsze zabawy ruchowe
Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad
Buty do ćwiczeń – jakie do fitnessu, a jakie na siłownię?
Wystarczą dobre chęci i trochę czasu. Stretching jest dla wszystkich!
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
Trening z gumą fitness – warto! Wypróbuj te zestawy ćwiczeń
Bolą cię plecy? Ulgę mogą przynieść ci poste ćwiczenia
Mocny brzuch od A do Z. Spróbuj ćwiczeń z Kasią Bigos
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Jak pozbyć się drugiego podbródka? Najlepsze ćwiczenia na podbródek
Trening anaerobowy – co to jest? Czym się różni trening anaerobowy od aerobowego
Ćwiczenia na triceps – do wykonania na siłowni i w domu
Ból mięśni – przyczyny, zapobieganie, leczenie i dieta
7 zalet porannych ćwiczeń. Już nigdy nie będziesz mieć wymówek, by zostać w łóżku „chwilkę” dłużej
Od jakich ćwiczeń warto zacząć zaraz po porodzie? Fizjoterapeutka wyjaśnia
Ćwiczenia na kręgosłup dla każdego, czyli sposób na zdrowe plecy. Jak właściwie dobrać zestaw ćwiczeń?
Jumping fitness a mięśnie dna miednicy. Fizjoterapeutka ostrzega
Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz oderwać się od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych
Wyprostuj się! Twój kręgosłup ci za to podziękuje
Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu
Poranny trening. Doładuj się energią na cały dzień!
Wybierz najlepszy sport najlepszy dla twoich stawów. Fizjoterapeuta podpowiada
Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?
Podwójny podbródek – na czym polega lipoliza? Ćwiczenia na podbródek
Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch
Masz chorą tarczycę? Włącz te ćwiczenia w swój plan dnia
„Joga to nie wyścig. Chodzi tylko o to, żeby się czuć dobrze w swoim ciele, nauczyć się je szanować i akceptować” – mówi Aldona Filipiuk, instruktorka Ashtanga joga
Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?
Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców
Ćwiczenia w podporze. To tylko 5-minutowy trening a twój kręgosłup poczuje znaczną różnicę!
