08.08.2020
Ćwiczenia – strona 4
Rolowanie mięśni – jak używać rolki do ćwiczeń, efekty
Żuraw – ćwiczenie. Jak zrobić pozycję kruka w jodze?
Problemy z kręgosłupem? Wypróbuj ćwiczenia na pośladki!
TBC – na czym polegają zajęcia? Kto może ćwiczyć?
Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?
Stanie na głowie – joga, technika. Jak się tego nauczyć?
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Martwy ciąg – technika ćwiczenia, jakich błędów unikać
Plank. Jak zrobić deskę i jakich błędów unikać?
Jak wyszczuplić uda? Trening, technika, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie
Drabinka koordynacyjna – ćwiczenia. Co daje drabinka?
Pompki – ćwiczenia wielu korzyści. Co warto o nich wiedzieć?
Muay thai, czyli tajski boks – jak wygląda trening i dla kogo jest?
Ból biodra – przyczyny, objawy, zapobieganie i leczenie
Ćwiczenia na boczki i brzuch – jak skutecznie spalić tłuszcz?
Ćwiczenia po cesarce na brzuch, ręce i kręgosłup – kiedy można wykonywać?
Jak poprawić krążenie w nogach? Ćwiczenia, które warto wykonywać
Klatka piersiowa – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Ćwiczenia na barki – w domu i na siłowni
Ćwiczenia na klatkę piersiową TOP 8. Ćwicz w domu i na siłowni!
Ćwiczenia z piłką na uda i pośladki – jak je wykonywać?
Ćwiczenia z gumą na uda – jak ćwiczyć z mini bandem?
Ćwiczenia na biodra – jak je poszerzyć, jak z nich schudnąć, co na ból bioder?
Trening funkcjonalny – na czym polega i jakie efekty przynosi?
Ćwiczenia równoważne – przykłady, jak ćwiczyć równowagę
Ćwiczenia z kettlebell. Zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki z odważnikami
Piloxing, czyli gra przeciwieństw
AcroYoga – co to jest, na czym polega? Ćwiczenia w AcroYodze
Martwy ciąg – ćwiczenie mistrz! I wcale nie jest tylko dla facetów
Trening interwałowy – na czym polegają ćwiczenia interwałowe i jak często je wykonywać?
Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego
Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek
Ćwiczenia na pośladki. Od czego zacząć i jaką aktywność wybrać?
Jak rozluźnić mięśnie karku? Ćwiczenia na mięśnie karku i szyi
Dlaczego ćwiczenia na trampolinie zrujnują ci zdrowie? Tłumaczy fizjoterapeutka
Ćwiczę, ale wciąż nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Oto odpowiedź!
Punkty spustowe – przekleństwo sportowca. Jak sobie z nimi poradzić?
„Staram się pokazać, że bycie fit może być proste i ludzkie – można jeść czekoladę i jednocześnie być w formie” – mówi trenerka Marta Hennig
Wykrok niejedno ma imię. Poznaj jego najlepsze wersje
Ewa Chodakowska: ważne, aby określić realny cel, a w jego realizacji podążać małymi krokami
Masz pracę siedzącą? Poznaj „Koci Grzbiet”. „Najprostsze i superważne ćwiczenie za biurkiem” – twierdzi nauczycielka jogi
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
