18.06.2022
Relaks – strona 2
Delikatne i rozluźniające. Wypróbuj ćwiczenia na lepszy sen
Wakacje z partnerem – co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy? Podpowiada sex coacherka, Marta Niedźwiecka
Rytuały na lepsze samopoczucie, czyli 7 pomysłów, jak o siebie zadbać
Jak odpocząć w czasie krótkiego wyjazdu? Podpowiadamy!
„Ludzie wstają zaskoczeni, bo czują irracjonalne zadowolenie, i to w całym ciele”. O tajnikach masażu twarzy, który ma zastąpić medycynę estetyczną, mówi mistrzyni Kobido
„Zejście po schodach też może stać się dla ciebie ścieżką kontemplacji”. Kasia Bem o spacerze medytacyjnym
„Zaparkuj trudne sprawy na czas urlopu”. Jak skutecznie przewietrzyć głowę w trudnych czasach, mówi psycholożka Karolina Lipińska
Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić
Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!
Stres zamiast odpoczynku. Jak zwalczyć stresslaxing?
Medytacja jest dla ludzi! Jak zacząć? Wyjaśniamy rodzaje i techniki
Sól do kąpieli – właściwości, jak zrobić i ile dodać do kąpieli
Olejek do masażu – właściwości i przeciwwskazania do stosowania
Kiepska pogoda pokrzyżowała twoje plany weekendowe? Zobacz, jak nudzić się w kreatywny sposób
Puder do kąpieli – co to jest, właściwości, jak używać
Agata Głyda: Masz prawo do zmęczenia. Okna nie muszą być myte na święta, dań nie musi być 12, teściowa nie musi być tobą zachwycona
Masaż – rodzaje, wskazania i przeciwwskazania. Jak zrobić masaż?
ASMR – orgazm dla mózgu. Jak to działa i na co może pomóc?
Świece sojowe – jak zrobić, z czego są wykonane, dlaczego warto korzystać?
Ruska bania – czym jest, jak zbudować, zalety korzystania
Domowe SPA – sprawdzone pomysły na pielęgnację
Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)
Czy da się być cały czas w dobrej formie?
„Las uczy nas otwartości na to, co przynosi los”. O terapii lasem opowiada Małgorzata Anna Charyton
Masaż limfatyczny- jak wygląda i co daje?
Hammam – co to za rytuał, etapy, korzyści z zabiegu
Olejek lawendowy – właściwości i zastosowanie
Masaż relaksacyjny – rodzaje, jak wygląda, jak się przygotować?
Masaż gorącymi kamieniami – cena, przeciwwskazania, na co wpływa
Relaksująca kąpiel? Co zrobić, aby zmaksymalizować korzyści
„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda
Ćwiczenia rozciągające. Jak prawidłowo się rozciągać?
Na czym polega trening uważności? Czy warto praktykować mindfulness?
Dlaczego nie potrafisz być szczęśliwa? Tłumaczy psychoterapeutka
Katarzyna Dowbor: mając 60 lat nie trzeba zamykać się w skorupie starszej pani
Skuteczny „lek” na zmęczenie, obrzęki i niedotlenienie mózgu. Joginka poleca prostą asanę, która postawi cię na nogi
5 rzeczy, które uproszczą ci życie. Przeczytaj porady Kasi Bem
Techniki relaksacyjne, które pomogą ci zredukować stres
Chcesz zacząć przygodę z jogą? Którą wybrać? Kasia Bem pisze o jej najważniejszych odmianach
„Większość życia marnujemy na roztrząsanie tego, co minęło lub śnimy na jawie na temat tego, co ma dopiero nadejść. Co za koszmarna strata czasu!”
