31.08.2022
Sen – strona 2
„Sny mogą zwiększyć naszą samoświadomość i uważność na to, kim jesteśmy, czego doświadczamy, co jest dla nas ważne”. O znaczeniach snów mówi psycholog Sławomir Prusakowski
5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz
Czy sny mają dziś jeszcze znaczenie w psychoterapii? Psycholożka Anna Kluczyńska wyjaśnia
Co robić wieczorem, by budzić się rano rześką i wyspaną? 5 nawyków, które zmieniają wszystko
Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen
Koszmarne poranki. Dlaczego niektórzy z nas najgorzej czują się tuż po przebudzeniu, tłumaczy psycholożka Milena Wojnarowska
Zamiast pójść spać, patrzysz w smartfon? To może być tzw. revenge bedtime procrastination
Mleko pomaga zasnąć: prawda czy mit? Sprawdziłam
Zmiany klimatyczne zabierają nam sen. Zaskakujące odkrycie naukowców
Kiedy liczenie baranów nie wystarczy… Dowiedz się, jak spać dobrze!
„Piasek mózgowy” może powodować bezsenność, występuje nawet u 30-latków. Czym grozi i jak się objawia zwapnienie szyszynki, mówi neurolożka Magdalena Podbrożna
Źle śpisz? Przyczyna może być prozaiczna
Kołdra obciążeniowa – hit czy kit? „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku” – przestrzega ekspert
4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią
Masz problemy z zasypianiem w nowym miejscu? Naukowcy dowiedli, w czym tkwi problem
W jaki sposób stwierdzić, czy śpimy wystarczająco dużo? Wyjaśnia biotechnolog Dawid Polak
Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje
Higiena snu – sposoby na spokojny sen niemowlaka
Co jeść (a czego nie), żeby zasnąć? Sprawdź te sposoby!
Dlaczego „power nap” nie jest dla każdego i jak rozpoznać, że nasz sen jest dobrej jakości – wyjaśnia dr n. med. Aleksandra Wierzbicka
Regularne kładzenie się spać o 22 może zminimalizować ryzyko zawału serca – wynika z badania
Chcesz poprawić jakość swojego snu? Oto najbardziej skuteczne metody!
Nocne światło psuje nam zdrowie. Dlaczego potrzebujemy ciemności?
Jak brak snu wpływa na poziom TSH i hormonów tarczycy? Wyjaśnia Emilia Cesarek
Po wypiciu kawy robisz się senna? Sprawdź, jaka może być przyczyna
Co robić, gdy sen nie nadchodzi? O zmianach dla zdrowego snu pisze lek. Ewa Stawiarska
Woda z sałaty ułatwia zasypianie? O trend z TikToka pytamy ekspertów
Artur Rakowski: Adaptogenów nie możemy traktować jako polisy na niedbale prowadzone życie
Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol
Za stwierdzeniem „źle spałam” kryje się o wiele więcej niż kłopoty z zasypianiem. Co męczy nas w nocy?
Drzemka – i moc jest z tobą! Dlaczego sen w ciągu dnia jest na wagę złota?
Spanie na plecach. Jakie są jego ukryte zalety?
Dr n. med. Michał Skalski: Szacuje się, że co trzeci-czwarty ozdrowieniec będzie cierpiał z powodu zaburzeń lękowo-depresyjnych
Moczenie nocne u dzieci i dorosłych – przyczyny, leczenie
Ciemna strona żarówki Edisona
Masz problemy ze snem? Dołącz sezam do swojej diety!
Lek. Joanna Adamiak: każdy z nas może doświadczyć objawów jet lagu w codziennym życiu w stałej strefie czasowej
Kim Cattrall: Bezsenność? To jakby trzytonowy goryl siedział mi na piersi
„Bezsenność nie bierze się znikąd. Jest objawem czegoś, co dzieje się głębiej w nas. Chcąc dotrzeć do przyczyny, trzeba spojrzeć na siebie wielopoziomowo” – mówi Karolina Szaciłło
Ślinienie podczas snu – przyczyny, skutki, zapobieganie
Czujesz chroniczne zmęczenie? Sprawdź, jak je leczyć
Bruksizm (zgrzytanie zębami) – przyczyny, objawy i leczenie
Nocne poty – dlaczego pocimy się w nocy? Przyczyny
Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?
7 niezawodnych patentów, by zawalić sesję
Problemy ze snem – jak poradzić sobie z bezsennością?
