10.07.2024
trening siłowy
Najnowsze
Wyciskanie żołnierskie (OHP) – na czym polega, jakie mięśnie pracują
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
Sylwetka skinny fat – jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Ćwicz do oporu! Czym są ćwiczenia oporowe i dlaczego powinni je wykonywać także seniorzy?
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
6 ćwiczeń na płaski brzuch na siłowni. Jaka dieta wzmocni efekt?
Kasia Dziurska o zdiagnozowaniu Hashimoto: „Nie mogłam sobie z tym poradzić” [WIDEO]
Kasia Dziurska: To mit, że przy SIBO nie można jeść węglowodanów. Jem je do każdego posiłku [WIDEO]
Kasia Dziurska o cheerleadingu: walczyłyśmy ze stereotypem, że to tylko machanie pomponami [WIDEO]
Kasia Dziurska: przy Hashimoto i SIBO nie można trenować? To mit i duży błąd [WIDEO]
Największe mity na temat treningu na siłowni. Rozprawia się z nimi Kasia Dziurska [WIDEO]
Zaskocz swoje mięśnie! Zdradzamy, jak to zrobić
Budowanie masy mięśniowej. Dieta na masę i trening siłowy
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?
Rozgrzewka – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przed treningiem?
Kreatyna – co daje, efekty, dawkowanie, skutki uboczne
Ćwiczenia na mięśnie nóg – trening z obciążeniem
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni?
Sztanga – jakie efekty daje? Ćwiczenia ze sztangą
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka
Ćwiczenia na siłę – poznaj trening siłowy i wskazówki trenerów
