Trening przed ciążą vs trening w ciąży. Czym powinny się różnić? Mówi Joanna Jaworska
Jak to jest z tym treningiem w ciąży? Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Jeśli ćwiczyć, to czy są jakieś wyjątki, kiedy lepiej unikać treningu? Na te wszystkie pytania odpowiada Joanna Jaworska – trenerka personalna i autorka projektu „Myśl w ruchu”.
„Dziewczyny, które zachodzą w ciążę, mają dwa sposoby myślenia. Pierwszy to: o kurczę, teraz muszę bardzo uważać, nie mogę nic robić. Ale są dziewczyny, które popadają też w drugą skrajność: dobra, udaję że nic się nie zmieniło, przecież nie jestem niepełnosprawna, a ciąża to nie choroba – więc mogę wszystko robić” – mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak Joanna Jaworska.
A jaki ty masz sposób myślenia? A może udaje się się zachować balans? Trenerka personalna tłumaczy, jak powinnyśmy zmienić swój trening w ciąży i z jakimi ćwiczeniami lepiej uważać. Jeśli spodziewasz się dziecka i chcesz być aktywna, to dla ciebie rozmowa obowiązkowa.
Polecamy
Pomogła zajść w ciążę 400 kobietom. Jak? Dzięki ustabilizowaniu hormonów
„Żona w nocy nagle przestaje oddychać i dopiero po jakimś czasie bierze wdech”. Bezdech senny dotyczy także kobiet
Wystarczy jedno badanie, by ocenić ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego w ciąży
Adrianna Sułek-Schubert przez całą ciążę trenowała. Teraz przyznaje: „Popełniłam błąd”
się ten artykuł?
